¹®È­ÀϺ¸

µÚ·Î°¡±â
°Ë»ö/¸Þ´º
°Ë»ö
¸Þ´º
»çȸ

Ãß¼® Ȳ±Ý ¿¬ÈÞ ¡®È®ÂðÀÚ¡¯ µÇÁö ¾Ê±â 4´ë ¼öÄ¢Àº

ÀÌ¿ë±Ç ±âÀÚ
ÀÌ¿ë±Ç ±âÀÚ
  • ÀÔ·Â 2023-09-28 09:17
´ñ±Û ÆùÆ®

photoÀ̹ÌÁö Å©°Ôº¸±â °ÔƼÀ̹ÌÁö¹ðÅ©



¼Ò½Ä ¿øÄ¢ Á¤ÇÏ°í, Ä¡Æõ¥ÀÌ·Î È°¿ë
ÃÖ´ë »óÇѼ± ¼³Á¤, ¸¶Áö¸· ÀÌƲÀº °ü¸®
ºñ¸¸Å¬¸®´Ð 365mc "½ÇÆÐÇصµ Æ÷±âÇÏÁö ¸»¾Æ¾ß"



±âº» 6ÀÏ¿¡, ÈÞ°¡±îÁö ´õÇϸé ÃÖÀå 2ÁÖ±îÁö ½¯ ¼ö ÀÖ´Â ¿¬ÈÞ°¡ ½ÃÀ۵ƴÙ. ¸ðµÎ°¡ ¼Õ²Å¾Æ ¿Â ¿¬ÈÞÀÌÁö¸¸, ½Ä´Ü°ü¸®¿¡ Èû½á¾ß ÇÏ´Â ´ÙÀ̾îÅ͵鿡°Ô´Â °í¹Î°Å¸®µµ »ý±ä´Ù.

dz¿äÀÇ °èÀý¿¡ ¸ÂÃç ´«¾Õ¿¡ Â÷·ÁÁø ¸íÀý À½½ÄÀÌ ´ÙÀ̾îÆ® ÀÇÁö¸¦ ¹«³Ê¶ß¸®±â ÃæºÐÇÏ°í, ¿¬ÈÞ ±â°£¿¡ ±¹³»¿Ü ¿©ÇàÀ» °¡°Ô µÇµµ Áö¿ª ¸ÀÁý ¶Ç´Â ÇØ¿Ü ´ëÇ¥ À½½ÄµéÀÇ ´ÞÄÞÇÑ À¯È¤¿¡¼­ ¹þ¾î³ª±â ½±Áö ¾Ê±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.

¿¬ÈÞ ±â°£¿¡ ¹Ù»Û ÀÏ»óÀ» ÀçÃæÀüÇÏ°Ú´Ù´Â ÀÇÁö·Î ħ´ë¿¡ ´©¿öÀÖ´Â À̵鵵 ¸¶Âù°¡Áö´Ù.

´ÙÀ̾îÅÍ µé¿¡°Ô´Â Çè³­ÀÌ ¿¹»óµÇÁö¸¸, Àü¹®°¡µéÀº ¹«Á¶°Ç Âü±âº¸´Ù´Â ¿ÀÈ÷·Á Àû´çÈ÷ Áñ±â´Â ÆíÀÌ ³´´Ù°í ¸»ÇÑ´Ù. ºñ¸¸Å¬¸®´Ð Áö¹æÈíÀÔ Æ¯È­ ÀÇ·á±â°ü ±Û·Î¹ú365mc´ëÀüº´¿ø À̼±È£ ´ëÇ¥º´¿øÀåÀÌ ÀüÇÏ´Â 4°¡Áö ±ÔÄ¢À» ¼Ò°³ÇÑ´Ù.

¡ß¾ÕÁ¢½Ã È°¿ëÇØ ¼Ò½Ä ¿øÄ¢ Á¤Çϱâ

¸íÀý À½½ÄÀÌ ¾Æ¸¥°Å¸°´Ù¸é À½½Ä Á¾·ù¿¡ Á¦ÇÑÀ» µÎÁö ¸»°í, ¼±ÅÃÀû ¼Ò½ÄÁ°¡ µÇ´Â ¹æ¹ýÀ» ½ÃµµÇغ¸ÀÚ. ½Ò¹äÀº ¹Ý °ø±â, ±¹¹° ¿ä¸®´Â ¹Ý ±×¸©, °í±â³ª Àü ¿ä¸®µµ ¾çÀ» Á¤Çؼ­ ¾ÕÁ¢½Ã¿¡ ¸ÔÀ» ¸¸Å­¸¸ ´ú¾î³õ°í ½Ä»ç¸¦ ½ÃÀÛÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù.

´ú¾î³õÀº À½½Ä ¿Ü¿£ ´õ ÀÌ»ó ¼ÕÀ» ´ëÁö ¾Ê´Â´Ù´Â ¿øÄ¢À» ¼¼¿ì¸é ´õ ÁÁ´Ù. ÀÚ½ÅÀÌ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â À½½ÄÀ» ¸ÔÀ¸¸ç ½ºÆ®·¹½ºµµ Ç® ¼ö ÀÖ°í ¾çÀ» Á¤ÇØ ³õ°í ¸Ô´Â´Ù¸é Ä®·Î¸® Æľǵµ ¿ëÀÌÇÏ´Ù.

¡ß¸íÀýÀ½½ÄÀ» Ä¡Æõ¥ÀÌ ¸Þ´º·Î È°¿ëÇϱâ

¿­½ÉÈ÷ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇØ¿Ô´Ù¸é ¸íÀý ¿¬ÈÞ¸¦ ¡®Ä¡Æõ¥ÀÌ¡¯·Î »ï´Â °Íµµ ÇϳªÀÇ ¹æ¹ýÀÌ´Ù. ¾à°£ÀÇ Ä¡ÆÃÀº ¾ö°ÝÇÑ ½Ä´Ü °ü¸®ÀÇ ºÎ´ãÀ» ´ú°í ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÇؼÒÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â Á¡¿¡¼­ ±àÁ¤ÀûÀÎ Ãø¸éÀÌ ºÐ¸í Á¸ÀçÇÑ´Ù.

´Ù¸¸ ¹«Á¶°Ç Æø½ÄÀº ÀÚÁ¦ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¸Ô´Â ¾çÀ» ¾î´À Á¤µµ ÅëÁ¦ÇØ Ä¡Æõ¥À̸¦ Áñ±â¸é ¿ÀÈ÷·Á ´ÙÀ̾îÆ® È¿°ú¸¦ ³ôÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù. ¡®¸®Çǵù ´ÙÀ̾îÆ®(Refeeding diet)¡¯¶ó°í ºÎ¸¥´Ù.

À̼±È£ ´ëÇ¥º´¿øÀåÀº "´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ½ÃÀÛÇÏ°í Àû°Ô ¸ÔÀ¸¸é óÀ½¿¡´Â üÁß°è ¼ýÀÚ°¡ ÁÙ¾îµéÁö¸¸ Á¡Á¡ ÁÙ¾îµå´Â ¼·Ãë·®¸¸Å­ ´ë»ç ¼Óµµ°¡ ´À·ÁÁö¸ç Á¤Ã¼±â¸¦ ¸Â°Ô µÈ´Ù"¸ç "ÀÌ ½Ã±â¿¡ ü³»·Î µé¾î¿À´Â ¿µ¾ç¼Ò¸¦ ´Ã·ÁÁÖ¸é ¸öÀº À̸¦ ºÐÇØÇϱâ À§ÇØ ÀÚ¿¬½º·´°Ô ´ë»ç°¡ ³ô¾ÆÁö°í, ÀÌ °úÁ¤¿¡¼­ ÀÇ¿Ü·Î Áö¹æ ¿¬¼Ò°¡ È°¹ßÇØÁö¸ç Á¤Ã¼±â ±Øº¹¿¡µµ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù"°í ¼³¸íÇß´Ù.

À̶§ ¸Þ´º´Â ź¼öÈ­¹° À§ÁÖ·Î °í¸£´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ź¼öÈ­¹°Àº ½ÅÁø´ë»ç¸¦ È¿°úÀûÀ¸·Î ²ø¾î¿Ã¸®´Â ¿µ¾ç¼ÒÀÎ ¸¸Å­ ¹ä, ´ö, »§, ¸é µîÀÌ Çã¿ëµÇ´Â ¼ÀÀÌ´Ù. ´Ü, ¾ÆÁ÷ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ½ÃÀÛÇÑ Áö 1°³¿ùÀÌ Ã¤ µÇÁö ¾ÊÀº ¡®ºñ±â³Ê¡¯¶ó¸é Ä¡Æõ¥À̸¦ °®±â¿£ ´Ù¼Ò À̸£´Ï ¹Ý½ÄÀ¸·Î Âü¾Æº¸ÀÚ.

¡ß¿¬ÈÞ ¸¶Áö¸· ÀÌƲÀº ¡®°ü¸® ¸ðµå¡¯ ½ÇõÇϱâ

°èȹÀû °ú½ÄÀ̶ó°í Çصµ 6ÀÏ ³»³» À̾´Ù¸é Ä¡ÆÃÀ» ³Ñ¾î ¡®³ª»Û ½Ä½À°ü¡¯ÀÌ µÈ´Ù. ¿¬ÈÞ 4ÀÏÀº Á¶±Ý Ç®¾îÁÖ´õ¶óµµ, ¸¶Áö¸· ÀÌƲÀº »ýÈ° ½À°üÀ» Á¶¿©ÁÙ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù. Àú³á ÇÑ ³¢´Â ä¼Ò¿Í °í´Ü¹é ½ÄÇ° À§ÁÖ·Î °Ç°­ÇÑ ½Ä´ÜÀ» ì±â°í, Àú³á ½Ä»ç ÈÄ 12½Ã°£ °øº¹À» °®´Â °Ô ÁÁ´Ù.

ªÀº ±â°£ Æò¼Òº¸´Ù ¸¹ÀÌ À½½ÄÀ» ¼·ÃëÇϸé ÀϽÃÀûÀ¸·Î ¾ó±¼ÀÌ º×°Å³ª üÁßÀÌ Áõ°¡ÇÒ ¼ö Àִµ¥ °ÆÁ¤ÇÏÁö ¾Ê¾Æµµ µÈ´Ù. ÀÌ´Â Áö¹æÀÌ ¾Æ´Ñ ¡®±Û¸®ÄÚ°Õ¡¯ÀÌ ÀϽÃÀûÀ¸·Î Áõ°¡ÇØ ³ªÅ¸³ª´Â Çö»óÀ¸·Î °ü¸®¸¦ ÅëÇØ È¸º¹ÇÒ ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. °¡Á·°ú ¸í¼Ò¸¦ »êÃ¥Çϰųª Á¶Ä«µé°ú Àû±ØÀûÀ¸·Î È°µ¿ÇÏ¸ç ³î¾ÆÁָ鼭 ¸ö¿¡ ½×ÀÎ À׿© ±Û¸®ÄÚ°ÕÀ» ¿¡³ÊÁö¿øÀ¸·Î ¼ÒºñÇÏ´Â ¹æ¹ýÀÌ ÀÖ´Ù.

À̼±È£ ¿øÀåÀº "Ä¡Æà µ¥À̸¦ ³Ê¹« ÀÚÁÖ ¼³Á¤Çϰųª, °úµµÇÏ°Ô ¸¹Àº À½½ÄÀ» ¸ÔÀ» °æ¿ì ´ë»ç¿¡¼­ ¾²ÀÌ°í ³²Àº Áö¹æÀÌ Çã¹÷Áö, º¹ºÎ, ÆÈ¶Ò µîÀ¸·Î ½×ÀÏ ¼ö¹Û¿¡ ¾ø´Ù"¸ç "ÀÏ»óȸº¹ ÀÌƲ ÀüºÎÅÍ´Â È޽İú ¼Ò½ÄÀ¸·Î ´Ù½Ã ÀÌÀüÀÇ Ã¼Áß¿¡ °¡±õ°Ô µÇµ¹¸®´Â °Ô °ü°Ç"À̶ó°í ¸»Çß´Ù.

¡ßÃÖ´ë »óÇѼ± Á¤Çϱ⡦½ÇÆÐÇصµ Æ÷±â¸»¾Æ¾ß

Ãß¼®¿¡ À½½ÄÀ» Áñ±â°Ú´Ù°í °áÁ¤Çß´Ù¸é üÁß Áõ°¡ ÃÖ´ë Çã¿ëÄ¡¸¦ Á¤ÇÏ°í °ü¸®ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ÀÌ ´ëÇ¥º´¿øÀåÀº 3§¸ Áõ°¡¸¦ ±âÁØÀ¸·Î »ïÀ» °ÍÀ» Á¶¾ðÇÑ´Ù.

±×´Â "ÇÏ·ç¿¡µµ 1~2kg Á¤µµ üÁßÀÌ Áõ°¨ÇÒ ¼ö ÀÖÁö¸¸ 3kg¸¦ ³Ñ¾î¼­°Ô µÇ¸é üÁßÀÌ Áõ°¡¼¼¿¡ µé¾î°¥ È®·üÀÌ ³ô¾ÆÁø´Ù"¸ç "ÀÌ·± °æ¿ì Àü¹®°¡ÀÇ Á¶¾ðÀ» ÅëÇØ ½ÄÀÌ¿ä¹ý°ú ¿îµ¿Ã³¹æ µîÀ¸·Î üÁß °ü¸®¸¦ º´ÇàÇØ¾ß È¿°úÀûÀÎ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ À̾ ¼ö ÀÖ´Ù"°í ¸»Çß´Ù.

¿¬ÈÞ ±â°£ ½Ä´Ü Á¶Àý¿¡ ½ÇÆÐÇß´õ¶óµµ Æ÷±âÇÏÁö ¸»ÀÚ. ´Ù½Ã ¸¶À½À» °¡´Ùµë°í µµÀüÇÏ¸é µÈ´Ù. ¿¬ÈÞ ±â°£¿¡µµ üÁß°è À§¿¡ ¿À¸£´Â °ÍÀ» ¸ØÃß¸é ¾È µÈ´Ù. ¸ÅÀÏ Ã¼Áß°è À§¿¡ ¿À¸£´Â °Í¸¸À¸·Îµµ °­ÇÑ µ¿±âºÎ¿©°¡ µÈ´Ù. üÁßÀÌ Á¶±Ý ´Ã¾î³µ´Ù¸é ³»ÀÏÀº ¿ø»ó º¹±¸½ÃÅ°°Ú´Ù´Â ¸¶À½°¡ÁüÀ¸·Î ½Ä»ç·®À» ÁÙÀÌ´Â °Ô ½ÃÀÛÀÌ´Ù.

ÀÌ¿ë±Ç ±âÀÚ

ÀÌ ±â»ç¸¦ Ä£±¸µé°ú °øÀ¯ÇØ º¸¼¼¿ä.

°¡Àå ¸¹ÀÌ º» ´º½º
¾È³» ¹öÆ°

ÃÖ±Ù 12½Ã°£³»
°¡Àå ¸¹ÀÌ º» ´º½º

¹®È­ÀϺ¸ ÁÖ¿ä´º½º
¡®°øõ °³ÀÔ ÀÇȤ¡¯ ¸íÅÂ±Õ ±¸¼ÓÀûºÎ½É û±¸ ±â°¢¡¦±¸¼Ó À¯Áö
¡®°øõ °³ÀÔ ÀÇȤ¡¯ ¸íÅÂ±Õ ±¸¼ÓÀûºÎ½É û±¸ ±â°¢¡¦±¸¼Ó À¯Áö ±è°ÇÈñ ¿©»ç ¡®°øõ °³ÀÔ ÀÇȤ¡¯°ú ¹Ì·¡Çѱ¹¿¬±¸¼ÒÀÇ ¡®ºÒ¹ý ¿©·ÐÁ¶»ç ÀÇȤ¡¯ µî »ç°Ç ÇÙ½É Àι°ÀÎ ¸íÅÂ±Õ ¾¾°¡ ±¸¼Ó ¼ö»ç°¡ ºÎ´çÇÏ´Ù¸ç ¹ý¿ø¿¡ ³½ ±¸¼ÓÀûºÎ½É û±¸°¡ ±â°¢µÆ´Ù. ±¸¼ÓÀûºÎ½ÉÀº ±¸¼ÓµÈ ÇÇÀÇÀÚ°¡ ¹ý¿ø¿¡ ±¸¼ÓÀÇ Àû¹ý¼ºÀ» ´Ù½Ã ÆÇ´ÜÇØ´Þ¶ó°í ¿äûÇÏ´Â ÀýÂ÷´Ù. â¿øÁö¹ý Çü»ç3ºÎ(¿ÀÅÿø ºÎÀåÆÇ»ç)´Â 27ÀÏ ¸í ¾¾ ÃøÀÌ ³½ ±¸¼ÓÀûºÎ½É û±¸¸¦ ±â°¢Çß´Ù.À̳¯ ¿ÀÈÄ 4½ÃºÎÅÍ ÇÇÀÇÀÚ ½É¹®À» ½ÃÀÛÇÑ ÀçÆǺδ "ÇÇÀÇÀÚ ½É¹® °á°ú¿Í ±â·Ï¿¡ ÀÇÇϸé ÀÌ »ç°Ç ±¸¼ÓÀûºÎ½É û±¸´Â ÀÌÀ¯ ¾ø´Ù°í ÀÎÁ¤µÈ´Ù"°í ±â°¢ »çÀ¯¸¦ ¹àÇû´Ù.ÀÌ¿¡ ¸í ¾¾´Â ¿¹Á¤µÈ ±¸¼Ó½ÃÇÑÀÎ ´ÙÀ½ ´Þ 3ÀϱîÁöº¸´Ù ÀÌƲ ´Ã¾î³­ 5ÀϱîÁö ±¸¼Ó »óÅ·Π°ËÂû ¼ö»ç¸¦ ¹Þ°Ô µÆ´Ù.±¸¼ÓÀûºÎ½É û±¸´Â ¹ý¿øÀÌ ¼ö»ç °ü°è ¼­·ù¿Í Áõ°Å¹°À» Á¢¼öÇÑ ³¯·ÎºÎÅÍ °áÁ¤ ÈÄ °ËÂûû¿¡ ¹ÝȯÇÒ ¶§±îÁöÀÇ ±â°£Àº ±¸¼Ó ±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê´Â´Ù.¸í ¾¾ ÃøÀº Àü³¯ ¹ý¿ø¿¡ ±¸¼ÓÀûºÎ½ÉÀ» û±¸Çϸ鼭 ¸í ¾¾°¡ Á¤Ä¡Àڱݹý¿¡¼­ ±âºÎÇàÀ§¿Í °ü·ÃÇØ ±ÝÁöÇÏ´Â ¡®±× ¹Û¿¡ Á¤Ä¡È°µ¿À» ÇÏ´Â »ç¶÷¡¯¿¡ ÇØ´çÇÏÁö ¾Ê´Â Á¡, Á¤Ä¡ÀڱݹýÀÌ Á¦ÇÑÇÏ´Â ¡®°øÁ÷¼±°Å¿¡¼­ ƯÁ¤ÀÎÀ» Èĺ¸ÀÚ·Î ÃßõÇÏ´Â ÀÏ¡¯°ú °ü·ÃÇØ ¸í¾¾°¡ Á¤Ä¡ÀÚ±ÝÀ» ¹ÞÀº Àû ¾ø´Â Á¡, À̹ø »ç°Ç ÀÇȤÀ» Á¦±âÇÑ ±¹¹ÎÀÇÈû ±è¿µ¼± Àü ÀÇ¿ø ȸ°èÃ¥ÀÓÀÚ¿´´ø °­Çý°æ ¾¾ Áø¼úÀÌ ÀÏ°üµÇÁö ¾ÊÀº Á¡ µîÀ» µé¾î ±¸¼Ó ¼ö»ç°¡ ºÎ´çÇÏ´Ù°í ÁÖÀåÇß´Ù. ¹ý¿øÀº Áö³­ 15ÀÏ Áõ°ÅÀÎ¸ê ¿ì·Á¸¦ ÀÌÀ¯·Î ¸í ¾¾¿¡ ´ëÇÑ ±¸¼Ó¿µÀåÀ» ¹ßºÎÇß´Ù. ´çÃÊ ±¸¼Ó¸¸·á ±â°£Àº Áö³­ 23ÀϱîÁö¿´À¸³ª ÇÑ Â÷·Ê ±¸¼Ó±â°£ÀÌ ¿¬ÀåµÆ´Ù.°û¼±¹Ì ±â
±â»ç ´ñ±Û

º»¹® ±ÛÀÚ Å©±â¸¦ Á¶ÀýÇϼ¼¿ä!

¡Ø ¾Æ·¡ ±ÛÀÚ Å©±â ¿¹½Ã¹®À» È®ÀÎÇϼ¼¿ä.

´ëÇѹα¹ ¿ÀÈĸ¦ ¿©´Â À¯Àϼ®°£ ¹®È­ÀϺ¸. º»Àο¡ ¾Ë¸ÂÀº ±ÛÀÚ Å©±â¸¦ ¼³Á¤Çϼ¼¿ä.

´Ý±â
ÁÁÀº ±â»ç´Â Ä£±¸µé°ú °øÀ¯Çϼ¼¿ä!
´Ý±â