많은 사람들이 폭식만 하지 않으면 다른 것은 전혀 문제가 될 것이 없다고 생각한다. 그렇지만 불행하게도, 폭식은 단독으로 치유되는 부분이 아니라 다른 것들과 관련돼 있다. 다음은 폭식을 멈추기 위해 꼭 알아야 할 매우 중요한 사실들이다. 첫째, 식사시간에 맞추어 규칙적으로 식사하면, 몸에 필요한 적절한 영양을 공급받게 되고 음식에 대한 갈망이 줄게 된다. 둘째, 폭식을 했을지라도 다음 식사를 거르지 않도록 해야 한다. 식사를 거르게 되면 또다시 폭식하게끔 프로그래밍이 돼버린다. 셋째, 폭식을 보상하기 위한 행동을 하고 있다면(구토, 굶기, 살 빼는 약 복용 등) 이러한 행동을 조절해야 한다.

이렇게 한다면 폭식의 횟수와 강도가 줄게 된다. 만약 폭식이 너무 심해서 도저히 위와 같이 할 수 없거나 심리적인 문제와 같은 다른 복합적인 문제가 함께 있다면 병원의 도움을 받아야 한다. ‘평생 다시는 폭식 같은 건 안 할 거야’라는 생각도 마음에 큰 부담이 될 수 있다. 지나치게 비현실적인 목표는 오히려 폭식을 조장한다. 목표를 되도록 실현 가능한 단계로 나누고, 폭식 패턴을 파악한 후 각자에게 맞는 최선의 방법을 찾아내 하나씩 실천해 나가는 게 좋다.