¹®È­ÀϺ¸

µÚ·Î°¡±â
°Ë»ö/¸Þ´º
°Ë»ö
¸Þ´º
¹®È­

ÍÔÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÇ÷Áõ, ¼­±¸È­µÈ ½Ä½À°ü 30´ë Á߹ݿ¡µµ ³ªÅ¸³ª

ÀÌ°æÅà ±âÀÚ
ÀÌ°æÅà ±âÀÚ
  • ÀÔ·Â 2014-11-19 15:15
´ñ±Û ÆùÆ®

photoÀ̹ÌÁö Å©°Ôº¸±â


°íÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÇ÷ÁõÀ̶õ ÇÇ¿¡ ±â¸§±â°¡ ¸¹Àº °íÁöÇ÷ÁõÀÇ Çϳª·Î ƯÈ÷ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ÇÔ·®ÀÌ Á¤»ó¼öÄ¡º¸´Ù ³ô¾ÆÁ® ÀÖ´Â »óŸ¦ ÁöĪÇÑ´Ù. ´ëºÎºÐ 50´ë ÀÌÈÄ¿¡ ³ªÅ¸³ªÁö¸¸ ÃÖ±Ù ½Ä»ýÈ°ÀÌ ¼­±¸È­Çϸç 30´ë Áß¡¤ÈĹݿ¡µµ °íÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÇ÷Áõ »óŸ¦ º¸ÀÌ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹¾ÆÁ³´Ù.

°íÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÇ÷ÁõÀ̶ó°í ÇØ ´çÀå ¾î¶² Áõ¼¼°¡ ³ªÅ¸³ª´Â °ÍÀº ¾Æ´Ï´Ù. ¹®Á¦´Â °íÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÇ÷ÁõÀÌ ½ÉÀ庴À̳ª ³úÁ¹ÁßÀ¸·Î À̾îÁ® »ý¸íÀ» ¾Ñ¾Æ°¥ ¼öµµ ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. °íÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÇ÷ÁõÀº °íÇ÷¾Ð ¹× Èí¿¬°ú ÇÔ²² µ¿¸Æ°æÈ­ÀÇ 3´ë À§Çè ¿äÀÎ Áß Çϳª·Î ²ÅÈ÷°í ÀÖ´Ù. µ¿¸Æ°æÈ­´Â Ç÷°ü¿¡ ÁÖ·Î ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ̳ª Áß¼ºÁö¹æ µîÀÇ Áö¹æ¼º ¹°ÁúÀÌ ½×¿© Ç÷°üÀÌ Á¼¾ÆÁö°í ź·Â¼ºÀ» ÀÒÀº »óŸ¦ ¸»Çϴµ¥, ¿©±â¿¡´Â °ü»óµ¿¸ÆÀÌ Á¼¾ÆÁ® »ý±â´Â °ü»óµ¿¸Æ Áúȯ(Çù½ÉÁõ, ½É±Ù°æ»öÁõ µî), ³ú·Î °¡´Â Ç÷°üÀÌ Á¼¾ÆÁ® »ý±â´Â ³ú°æ»öÁõ ¹× »çÁö·Î °¡´Â Ç÷°üÀÌ Á¼¾ÆÁö´Â ¸»ÃÊÇ÷°ü Áúȯ µîÀÌ ÀÖ´Ù.

±×·¸´Ù°í ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» °Ç°­À» ÇØÄ¡´Â À§ÇèÇÑ ¹°Áú·Î ÀνÄÇÏ°í ¹«Á¶°Ç ³·Ãß´Â °Íµµ À߸øµÈ °ÍÀÌ´Ù. ÀûÁ¤ ¼öÁØÀÇ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀº ¹®Á¦°¡ µÇÁö ¾Ê´Â´Ù. ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀº ü³»¿¡ Á¸ÀçÇÏ´Â ÁöÁúÀÇ ÀÏÁ¾À¸·Î »ý¸í À¯Áö¿¡ ²À ÇÊ¿äÇÑ ¹°Áú Áß ÇϳªÀÌ´Ù. ¼¼Æ÷¿Í ¼¼Æ÷¸·À» ±¸¼ºÇÏ°í, Àå±â ±â´ÉÀ» À¯ÁöÇÏ´Â ½ºÅ×·ÎÀ̵å È£¸£¸óÀ¸·Î ÇÕ¼ºµÇ¸ç, À½½Ä¹° ¼ÒÈ­ Èí¼ö¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ´ãÁó»êÀÇ ¿ø·á°¡ µÇ±âµµ ÇÑ´Ù. µû¶ó¼­ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ ¹«Á¶°Ç ³·Ãâ °æ¿ì Ç×»ó ÇǷΰ¨°ú ¹«·Â°¨¿¡ ½Ã´Þ¸®°í ¸é¿ª·ÂÀÌ ¶³¾îÁ® °¢Á¾ Áúº´¿¡ ½±°Ô ³ëÃâµÈ´Ù.

ÀÌ °°Àº ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ ¿ì¸® ¸ö ¼Ó¿¡´Â µÎ °¡Áö ÇüÅ·ΠÁ¸ÀçÇÑ´Ù. °í¹ÐµµÁö´Ü¹é(HDL) ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ°ú Àú¹ÐµµÁö´Ü¹é(LDL)ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ ¹Ù·Î ±×°ÍÀÌ´Ù. ÀÌÁß¿¡¼­ Àú¹Ðµµ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ µ¿¸Æ°æÈ­¸¦ Àß ÀÏÀ¸Å°´Â Çطοî ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ°í °í¹Ðµµ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀº ¿ÀÈ÷·Á µ¿¸Æ°æÈ­¸¦ ¸·¾ÆÁÖ´Â ÀÌ·Î¿î ¹°ÁúÀ̶ó°í »ý°¢ÇÏ¸é µÈ´Ù. ¼ºÀÎÀ» ´ë»óÀ¸·Î Çǰ˻縦 ÇßÀ» ¶§ ÀÌµé ±â¸§±â °¢°¢ÀÇ ¹Ù¶÷Á÷ÇÑ ¼öÄ¡ ¹üÀ§´Â °øº¹»óÅ¿¡¼­, Àüü(ÃÑ) ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀº 150¡­220§·/dL, °í¹Ðµµ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀº 40§·/dL ÀÌ»ó, Àú¹Ðµµ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀº 120§·/dL ÀÌÇϸ¦ À¯ÁöÇØ¾ß ÁÁ´Ù.

±×·¯³ª À߸øµÈ ½Ä½À°ü°ú »ýÈ°·Î ÀÎÇØ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ÇÔ·®ÀÌ Áö³ªÄ¡°Ô ³ô¾ÆÁö¸é ÀÌ °°Àº ±ÕÇüÀÌ ±úÁú ¼ö°¡ Àִµ¥ À̸¦ ÀÏÄÃ¾î °íÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÇ÷ÁõÀ̶ó°í ºÎ¸¥´Ù. ¸¸¾à ÃÑ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ 220, °í¹Ðµµ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀº 40ÀÌ ¾È µÇ°í Àú¹Ðµµ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ 120À» ³Ñ¾î¼­ ÀÖ´Ù¸é ¿©·¯ °¡Áö ¹æ¹ýÀ¸·Î ¼öÄ¡¸¦ Á¤»óÀ¸·Î ¸¸µé±â À§ÇØ ³ë·ÂÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ÁÁÀº ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ(°í¹Ðµµ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ)ÀÇ °æ¿ì ³Ê¹« ³·¾Æµµ ¹®Á¦¶ó¼­ ÃÖ±Ù¿¡´Â ¡®°íÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÇ÷Áõ¡¯À̶õ ¿ë¾î ´ë½Å ¡®ÀÌ»óÁöÁúÇ÷Áõ¡¯À¸·Îµµ ¸¹ÀÌ »ç¿ëÇÑ´Ù. ƯÈ÷ °¡Á· Áß¿¡ ½É±Ù°æ»öÀ̳ª Çù½ÉÁõ µîÀÇ ½ÉÀ庴À¸·Î ÀÏÂï »ç¸ÁÇÑ »ç¶÷ÀÌ Àְųª ´ç´¢º´ÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì, ºñ¸¸ÇÑ °æ¿ì, ´ã¹è¸¦ ÇÇ¿ì´Â °æ¿ì, °íÇ÷¾ÐÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì, 45¼¼ ÀÌ»óÀÇ ³²ÀÚÀ̰ųª 55¼¼ ÀÌ»óÀÇ ¿©ÀÚ°¡ °íÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÇ÷Áõ Áø´ÜÀ» ¹Þ¾Ò´Ù¸é Ä¡·á¸¦ Àû±ØÀûÀ¸·Î ¹Þ¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ±× ¿Ü¿¡µµ ÃÑ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ 250 ÀÌ»óÀ¸·Î ³Ê¹« ¸¹ÀÌ ³ô¾ÆÁø °æ¿ì, Àú¹Ðµµ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ 160 ÀÌ»óÀ¸·Î ³Ê¹« ³ôÀº °æ¿ì, ¹Ý´ë·Î °í¹Ðµµ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ 35 ÀÌÇÏ·Î ³Ê¹« ³·Àº °æ¿ì, Áß¼ºÁö¹æÀÌ 300 ÀÌ»óÀ¸·Î ³ôÀº °æ¿ì¿¡µµ Ä¡·á¸¦ Áï½Ã ¹Þ´Â °ÍÀÌ Çö¸íÇÏ´Ù.

¿¬±¸ °á°ú¿¡ ÀÇÇÏ¸é µ¿¸Æ°æÈ­ÀÇ Â¡ÈÄ´Â ¾î¸° ³ªÀÌ¿¡¼­ºÎÅÍ ³ªÅ¸³ª±â ½ÃÀÛÇÑ´Ù°í ÇÑ´Ù. µû¶ó¼­ °íÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ µîÀÇ °íÁöÇ÷ÁõÀÇ ¿¹¹æµµ ¾î¸° ³ªÀÌ¿¡¼­ºÎÅÍ ÀûÀýÈ÷ ÀÌ·ç¾îÁ®¾ß ÇÑ´Ù. Ä¡·á´Â ½ÄÀÌ¿ä¹ý, ¿îµ¿, üÁß Á¶Àý ¶Ç´Â Ç÷Áß ÁöÁúÀ» ¿Ã¸± ¼ö ÀÖ´Â ´Ù¸¥ µ¿¹Ý ¿äÀεéÀ» ±³Á¤ÇÏ´Â °ÍÀÌ ¿ì¼±ÀÌ°í ÀÌ·± ¹æ¹ýÀ¸·Î ÃæºÐÄ¡ ¸øÇÑ °æ¿ì ÁöÁú ÀúÇÏ ¶Ç´Â °³¼± ¾à¹°¿ä¹ýÀ» »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

À±Á¾·ü(°¡Á¤ÀÇÇÐ) ÇѸ²´ëµ¿Åº¼º½Éº´¿ø ±³¼ö´Â ¡°¼±ÃµÀûÀ¸·Î ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ¸¸µé¾î³»´Â È¿¼Ò°¡ ¸ö¿¡ ¸¹¾Æ ½ÄÀÌ¿ä¹ýÀ̳ª ¿îµ¿À¸·Îµµ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡ Á¶ÀýÀÌ ¾È µÉ ¼öµµ Àִµ¥, ÀÌ·± °æ¿ì¸¦ °¡Á·¼º °íÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÇ÷ÁõÀ̶ó°í ÇÏ¸ç ¾à¹°Ä¡·á¸¦ ¹Þ¾Æ¾ß ÇÑ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.

ÀÌ°æÅà ±âÀÚ ktlee@munhwa.com

ÀÌ ±â»ç¸¦ Ä£±¸µé°ú °øÀ¯ÇØ º¸¼¼¿ä.

°ü·Ã±â»ç
°¡Àå ¸¹ÀÌ º» ´º½º
¾È³» ¹öÆ°

ÃÖ±Ù 12½Ã°£³»
°¡Àå ¸¹ÀÌ º» ´º½º

¹®È­ÀϺ¸ ÁÖ¿ä´º½º
Çѵ¿ÈÆ ¡°ÀÌÀç¸í ¹«Á˶ó¸é ÆÇ»ç°Ì¹Ú ½ÃÀ§ ´ë½Å ÀçÆÇ »ýÁß°èÇؾߡ±
Çѵ¿ÈÆ ¡°ÀÌÀç¸í ¹«Á˶ó¸é ÆÇ»ç°Ì¹Ú ½ÃÀ§ ´ë½Å ÀçÆÇ »ýÁß°èÇؾߡ± Çѵ¿ÈÆ ±¹¹ÎÀÇÈû ´ëÇ¥´Â 10ÀÏ ´õºÒ¾î¹ÎÁÖ´ç°ú ÀÌÀç¸í ´ëÇ¥¸¦ ÇâÇØ "(ÀÌ ´ëÇ¥°¡) ¹«Á˶ó¸é ¡®ÆÇ»ç °Ì¹Ú ¹«·Â½ÃÀ§¡¯ ´ë½Å ¡®ÀçÆÇ »ýÁ߰衯¸¦ ÇÏÀÚ°í ÇØ¾ß ÇÑ´Ù"°í ¸»Çß´Ù. ÇÑ ´ëÇ¥´Â À̳¯ ÆäÀ̽ººÏ¿¡¼­ "¸¸¾à ÁË°¡ ¾ø¾î¼­ ¹«Á˶ó¸é ÀçÆÇ »ýÁ߰踸ŭ ÀÌ ´ëÇ¥¿Í ¹ÎÁÖ´ç¿¡ Á¤Ä¡ÀûÀ¸·Î ÀÌÀÍÀÌ µÇ´Â À̺¥Æ®´Â ¾øÀ» °Í"À̶ó¸ç ÀÌ°°ÀÌ ¹àÇû´Ù. À̾î "±×·±µ¥ ¹ÎÁÖ´çÀº Àý´ë·Î »ýÁ߰踦 ¸ø ÇÏ°Ú´Ù°í ÇÑ´Ù"¸ç "ÀڽŵéÀÌ À¯Á˶ó°í »ý°¢ÇÏ´Ï À¯Á˸¦ ¹«ÁË·Î ¹Ù²Ù¶ó°í ¡®ÆÇ»ç °Ì¹Ú ¹«·Â½ÃÀ§¡¯¸¦ ÇÏ´Â °Í"À̶ó°í ÁöÀûÇß´Ù. ÀÌ´Â ¹ÎÁÖ´çÀÌ Áö³­ 2ÀÏ°ú Àü³¯ ±è°ÇÈñ ¿©»ç Ư°Ë¹ý ó¸® µîÀ» Ã˱¸ÇÏ´Â ´ë±Ô¸ð Àå¿ÜÁýȸ¸¦ ¿¬ °ÍÀ» °Ü³ÉÇÑ °ÍÀÌ´Ù.±¹¹ÎÀÇÈûÀº ¹ÎÁÖ´çÀÇ ÀÕµû¸¥ Àå¿ÜÁýȸ°¡ ¿À´Â 15ÀÏ ÀÌ ´ëÇ¥ÀÇ 1½É ¼±°í¸¦ ¾ÕµÐ »óȲ¿¡¼­ »ç¹ýºÎ¸¦ ¾Ð¹ÚÇϱâ À§ÇÑ ¡®ÀÌÀç¸í ¹æź¿ë¡¯ Áýȸ¶ó°í º¸°í ÀÖ´Ù. ÇÑ ´ëÇ¥´Â "¹ý¿ø ¼±°í°¡ ¾ÕÀ¸·Î °è¼ÓµÉ Å×´Ï ¹ÎÁÖ´çÀÌ ´ÙÀ½ ÁÖ¿¡µµ ¡®ÆÇ»ç °Ì¹Ú ¹«·Â½ÃÀ§¡¯¸¦ ¶Ç ÇÑ´Ù´øµ¥, ¾ÕÀ¸·Î ÀÌ ´ëÇ¥ÀÇ ¸ðµç ¹üÁË ÇøÀÇ ÀçÆÇÀÌ ³¡³¯ ¶§±îÁö ¸î ³âÀÌ°í ¾Æ¸§´Ù¿î ¼­¿ïÀÇ Æò¿ÂÇÑ ÁÖ¸»À» ¹Î³ëÃÑ°ú ÇÕüÇØ ±³Åë ÅëÁ¦Çؼ­ Â÷ ¸·È÷°Ô ÇÏ°í Æø·ÂÀ¸·Î ¾îÁö·´È÷°Ú´Ù´Â °Ç°¡"¶ó°í ¸»Çß´Ù.À庴ö ±â
±â»ç ´ñ±Û
º»¹® ±ÛÀÚ Å©±â¸¦ Á¶ÀýÇϼ¼¿ä!

¡Ø ¾Æ·¡ ±ÛÀÚ Å©±â ¿¹½Ã¹®À» È®ÀÎÇϼ¼¿ä.

´ëÇѹα¹ ¿ÀÈĸ¦ ¿©´Â À¯Àϼ®°£ ¹®È­ÀϺ¸. º»Àο¡ ¾Ë¸ÂÀº ±ÛÀÚ Å©±â¸¦ ¼³Á¤Çϼ¼¿ä.

´Ý±â
ÁÁÀº ±â»ç´Â Ä£±¸µé°ú °øÀ¯Çϼ¼¿ä!
´Ý±â