이미지 크게보기 주민들이 서울 광진구 보건소에서 운영 중인 ‘서킷 근력운동 프로그램’에서 스트레칭을 배우고 있다. 광진구청 제공

서울 광진구는 주민들의 건강을 증진하고 일상 속 신체활동을 장려하기 위해 내달부터 비만 예방·체력 향상 프로그램과 캠페인을 운영한다고 10일 밝혔다.

우선 광진구는 지난해 높은 만족도를 보였던 중강도 운동 프로그램을 ▲군자건강센터 ▲중곡보건지소 ▲자양보건지소에 신설했다.

군자건강센터에서는 상·하체 근력 운동과 유연성 강화 등 중강도 운동, 빠르게 걷기 실천으로 구성된 갱년기 여성 대상 운동 프로그램을 주 2회, 12주간 운영한다. 프로그램은 평균 심박수 120~136bpm 이상, 옆 사람과 얘기할 수 있지만 숨이 차는 강도로 진행된다. 신체활동 관련 이론, 비만 예방 식생활과 영양 교육 등도 함께 제공한다.

중곡지소와 자양지소는 대사증후군 고위험군 대상 비만·만성질환 예방 프로그램과 중강도 체력 향상 비만 관리 프로그램을 각각 운영한다. 사전 체성분 검사와 체력 측정, 상담이 이뤄지며 라텍스 밴드를 활용한 근력 운동, 근 이완 폼롤러 스트레칭 프로그램 등이 진행될 예정이다.

이미지 크게보기 김경호 광진구청장. 광진구청 제공

광진구는 주민과 지역 내 직장인을 대상으로 건강한 생활 습관을 형성하기 위한 합동 캠페인 ‘가볍게 걷고, 마시고, 줄이고 챌린지’도 실시한다.

오는 17일부터 4월 21일까지 기간 내 15만 보 누적 걸음 수 달성을 인증하고 운동 사진 등을 카카오톡 채널 ‘광진구보건소 운동교육실’로 전송하면, 추첨을 통해 모바일 커피 쿠폰을 증정한다. 4월 14일부터 응모할 수 있다.

김경호 광진구청장은 "보건소 운동 프로그램과 챌린지에 구민 여러분의 적극적인 참여를 부탁드리며, 건강한 생활 습관을 실천하는 기회가 되길 바란다"며 "앞으로도 구민과 함께 신체활동을 활성화하고 비만을 예방하는 사회적 분위기를 조성하는 데 앞장서겠다"고 말했다.

김성훈 기자