¹®È­ÀϺ¸

µÚ·Î°¡±â
°Ë»ö/¸Þ´º
°Ë»ö
¸Þ´º
¹®È­

º¹ÁÖ¸Ó´Ï ¸¸µÎ, ¸¸µÎÇÇ ¿À¹Ç·Á ºÎÃß·Î ¡®µ¹µ¹¡¯ ¡¦ ÀԾȿ¡ ÜØ ÅÍÁ³³×~

  • ÀÔ·Â 2017-01-25 10:39
´ñ±Û 0 ÆùÆ®

photoÀ̹ÌÁö Å©°Ôº¸±â ¾ãÀº ¸¸µÎÇÇ¿¡ ¼Ò¸¦ ³Ö°í ºÎÃß·Î µ¹µ¹ ¸»¾Æ³½ º¹ÁÖ¸Ó´Ï ¸¸µÎ. Ä¡ÀÚ¿Í ½Ã±ÝÄ¡·Î ¸¸µÎÇÇ¿¡ »ö±îÁö ÀÔÇô ¼³ ¸íÀý ºÐÀ§±â¸¦ ÇѲ¯ ´À³¥ ¼ö ÀÖ°Ô ÇØÁØ´Ù. ±èÈ£¿õ ±âÀÚ diverkim@


¡®ºÓÀº ´ß¡¯ÀÇ ÇØ Á¤À¯³â(ïËë·Ò´)ÀÇ »õ·Î¿î žçÀÌ °ð ¶°¿À¸¥´Ù. ´ßÀº ¿ïÀ½À¸·Î »õº®À» ¾Ë¸®¸ç ¾ÏÈæ °¡¿îµ¥ ºûÀÇ µµ·¡¸¦ ¿¹°íÇÏ´Â ±æÇÑ µ¿¹°·Î, ƯÈ÷ ºÓ´Ù´Â °ÍÀº ¡®¹à´Ù¡¯¶ó´Â Àǹ̷ΠÇؼ®µÇ±â ¶§¹®¿¡ ¾Æ¸¶µµ ¿ÃÇØ´Â ¸ðµÎ¿¡°Ô ÁÁÀº ÀÏÀÌ °¡µæÇÑ ÇÑ ÇØ°¡ µÉ °Í °°´Ù.

¸çÄ¥ µÚ¿¡´Â ¿ì¸®³ª¶óÀÇ °¡Àå Å« ¸íÀýÀÎ ¼³³¯ÀÌ´Ù. ´©±¸³ª ¼³³¯¿¡ ¾ôÈù ¾Æ·ÃÇÑ Ãß¾ïÀÌ ÀÖ°ÚÁö¸¸, ³ª´Â ¼³³¯¿¡ ¾Æ¹öÁö²²¼­ ¼Õ¼ö ¸¸µé¾î ÁֽŠ¿¬À» Ä£±¸µé°ú ÇÔ²² ³¯¸®´Ù°¡ ³ª¹µ°¡Áö¿¡ °É·Á¼­ ¿ï¾ú´ø ±â¾ïÀÌ ³­´Ù. ¾Æ¹öÁö¿¡°Ô ¹Ì¾ÈÇÑ ¸¶À½À» ÀÜ¶à ¾È°í Áý¿¡ µé¾î¼­¸é ¾î¸Ó´Ï°¡ ºÎ¾ý¿¡¼­ ²úÀÌ´ø, ÇÏ¾á ±èÀÌ ¸ð¶ô¸ð¶ô ³ª´Â ¶±±¹À» ÀØÀ» ¼ö ¾ø´Ù.

¼³¿¡´Â ¾î´À ÁýÀÌµç ³ª¸§ÀÇ ¶±±¹À» ²À ¸Ô´Â´Ù. ±×·¡¼­ ¿äÁòÀº µå¹°Áö¸¸ ¿¹Àü¿¡´Â ¼³À» ¾ÕµÎ°í °¡·¡¶±À» »Ì±â À§ÇØ ¹æ¾Ñ°£ ¾Õ¿¡ ±ä ÁÙÀÌ ´Ã¾î¼­´Â Áødz°æÀÌ ¿¬ÃâµÇ±âµµ Çß´Ù. ÀÌó·³ ¼³ °°Àº ¸íÀý¿¡ °¡·¡¶±À» ãÀº ÀÌÀ¯´Â ¿©·¯ °¡Áö ÁÁÀº Àǹ̸¦ ´ã°í Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.

Èñ°í ±ä °¡·¡¶±Àº ¼ø¼ö¿Í Àå¼ö¸¦ ÀǹÌÇÏ°í, ¾î½ÁÇÏ°Ô ½ã °¡·¡¶±Àº ¸ð¾çÀÌ µ·°ú ºñ½ÁÇÏ´Ù ÇÏ¿© ¹°ÁúÀû dz¿ä±îÁö ±â¿øÇÑ´Ù. ¾î¸± Àû¿¡ ¶±±¹À» ³²±â¸é ¾Æ¹öÁö²²¼­´Â ¶±±¹À» ¸Ô¾î¾ß ÇÑ »ì ´õ ¸Ô´Â´Ù°í ¸»¾¸ÇØ Á̴ּµ¥, ±×·¡¼­ ³²Àº ¶±±îÁö »ì¶ãÈ÷ ¸Ô¾ú´ø ±â¾ïÀÌ ³­´Ù.

¼³³¯ ÇÏ¸é ¶Ç ÇÑ °¡Áö ºüÁú ¼ö ¾ø´Â À½½ÄÀÌ ¹Ù·Î ¸¸µÎ´Ù. ¿Â °¡Á·ÀÌ ¿À¼øµµ¼ø µÑ·¯¾É¾Æ ºú´Â ¸¸µÎ¾ß¸»·Î, °¡Á·À» ¸ðÀ¸°í °¡Á·¿¡°Ô Ãß¾ïÀ» ¼±»çÇϴ Ưº°ÇÑ À½½ÄÀÌ´Ù. ¸¸µÎ´Â Áß±¹¿¡¼­ À¯·¡ÇØ ¿ì¸®³ª¶ó¿¡ ÀüÇØÁø °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁö´Âµ¥, ¿À´Ã³¯ Áß±¹¿¡¼­´Â ¼Ò¸¦ ³ÖÁö ¾Ê°í Â𠶱(Â𻧰ú À¯»ç)À» ¡®¸¸µÎ¡¯¶ó ÇÏ°í ¼Ò¸¦ ³Ö°í ¸¸µç °ÍÀ» ¡®±³ÀÚ(Îõí­)¡¯¶ó°í ÇÑ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¿ì¸®³ª¶ó¿¡¼­´Â º¸Åë ¼Ò¸¦ ³ÖÀº °ÍÀ» ¡®¸¸µÎ¡¯¶ó Çϸç, ±×Áß¿¡¼­µµ ¸¸µÎ ÇüÅ¿¡ µû¶ó ³×¸ð³­ ¸ð¾çÀÇ Æí¼ö, ÇØ»ï ¸ð¾çÀÇ ±Ô¾Æ»ó(¹Ì¸¸µÎ) µîÀ¸·Î ºÎ¸¥´Ù. ¸¸µÎ´Â Áö±ÝÀº ÈçÇÑ À½½ÄÀÌÁö¸¸ ¿¾³¯¿¡´Â Ưº°ÇÑ ³¯À̳ª ¸íÀý¿¡ ¸Ô´Â º°½Ä(ܬãÝ)À̾ú´Ù.

¸¸µÎÀÇ ÀÏÈ­´Â Áß±¹ÀÇ °í¼­ ¡®»ç¹°±â¿ø(ÞÀڪѺê«)¡¯¿¡ Àç¹ÌÀÖ°Ô ±â·ÏµÇ¾î ÀÖ´Ù. À¯ºñ(êåÝá)ÀÇ Ã¥»ç¿´´ø Á¦°¥·®(ð³ÊçÕÕ)ÀÌ ³²¸¸À» Á¤¹úÇÏ°í µ¹¾Æ°¡´Â ±æ¿¡ ³ë¼ö¶ó´Â °­°¡¿¡¼­ ½ÉÇÑ Ç³¶ûÀ» ¸¸³µ´Âµ¥, ³²¸¸ÀÇ Ç³½À¿¡ µû¶ó »ç¶÷ÀÇ ¸Ó¸® ¸¶Èç¾ÆÈ© °³¸¦ ¹°ÀÇ ½Å¿¡°Ô ¹ÙÃÄ¾ß ÇÏ´Â »óȲ¿¡ óÇß´Ù. À̶§ Á¦°¥·®ÀÌ ¾ç°í±â µîÀ» ¹Ð°¡·ç ¹ÝÁ×À¸·Î ½Î¼­ »ç¶÷ ¸Ó¸® ¸ð¾çÀ» ¸¸µé¾î Á¦»ç¸¦ Áö³»ÀÚ Ç³¶ûÀÌ °¡¶ó¾É¾Ò´Âµ¥, ¡®¸¸ÀÎ(ØÁìÑ)ÀÇ ¸Ó¸®¸¦ º»¶¹´Ù¡¯ ÇÏ¿© ¡®¸¸µÎ(ØÁÔé)¡¯¶ó Çß°í ÈÄ¿¡ À½ÀÌ °°Àº ¡®¸¸(ØÃ)¡¯ÀÚ¸¦ ½á¼­ ¡®¸¸µÎ(ØÃÔé)¡¯°¡ µÇ¾ú´Ù°í ÀüÇØÁø´Ù. ÀÌ·¸°Ô À½½Ä Çϳª¿¡µµ ½ºÅ丮°¡ ¼û¾î ÀÖÀ¸´Ï ´õ Èï¹Ì·Ó´Ù.

À̹ø ¼³¿¡´Â Á¶±Ý »ö´Ù¸¥ ¸ð¾çÀÇ ¡®º¹ÁÖ¸Ó´Ï ¸¸µÎ¡¯¸¦ ¼Ò°³ÇÑ´Ù. ¸¸µÎÇÇ´Â ¼ÓÀÌ ºñÄ¡µµ·Ï ¾ã°Ô ¹Ð°í ´ÙÁø ´ß°í±â¿Í ¿©·¯ °¡Áö ä¼Ò, ¾ç³äÀ» ¼¯¾î ¼Ò¸¦ ¸¸µç ÈÄ º¹ÁÖ¸Ó´Ï ¸ð¾çÀ¸·Î ºúÀº ¸¸µÎ·Î ¿¾³¯¿¡´Â ±Ã±È¿¡¼­ ¸¹ÀÌ ¸Ô¾ú´Ù°í ÀüÇØÁø´Ù. 6§¯ Á¤µµ Å©±âÀÇ ¸¸µÎÇÇ¿¡ µ¿±×¶þ°Ô ¸¸µç ¼Ò¸¦ ³Ö°í ¾äÀüÇÏ°Ô ¿À¹Ç¸° ÈÄ ºÎÃß·Î µ¹µ¹ ¸»¸é º¹À» µë»Ò ´ãÀº º¹ÁÖ¸Ó´Ï ÀÚÅÂÀÇ ¸¸µÎ°¡ ¿Ï¼ºµÈ´Ù.

¼Ò¸¦ Àû°Ô ³ÖÀ¸¸é Àß ÅÍÁöÁöµµ ¾Ê°í ¾ÆÀ̵鵵 Á¦¹ý Àß ¸¸µé Á¤µµ·Î ¾î·ÆÁö ¾Ê´Ù. °¡Áö·±È÷ º¹ÁÖ¸Ó´Ï ¸¸µÎ¸¦ ¿©·¯ °³ ºú¾î ³õ´Â´Ù¸é ¼³ ¼Õ´Ô¸ÂÀÌ°¡ ´õ¿í Áñ°Å¿öÁø´Ù. ¹Ì¸® ÁغñÇØ ³õÀº ¾çÁö À°¼ö¿¡ º¹ÁÖ¸Ó´Ï ¸¸µÎ¸¦ ¼­³Ê °³ ³Ö¾î Èĸ£¸¤ ²úÀÎ ÈÄ ´Þ°¿ Áö´ÜÀ» ¾ñ¾î³»¸é ¼³³¯¿¡ º¹À» µë»Ò ÀüÇÏ´Â, °¡Àå ±âºÐ ÁÁÀº ¼³À½½ÄÀÌ µÈ´Ù. º¸±â¸¸ Çصµ º¹ÀÌ ±¼·¯¿Í ÆîÃÄÁú °Í °°Àº º¹ÁÖ¸Ó´Ï ¸¸µÎ·Î Çà¿î °¡µæÇÑ 2017³âÀÌ µÇ½Ã±æ ¹Ù¶õ´Ù.

ÇÑ½Ä´ç ´Ù´ã ÃÑ°ý¡¤»çÂûÀ½½Ä ¸íÀÎ



¾î¶»°Ô ¸¸µå³ª

Àç·á(2ÀκР±âÁØ)

photoÀ̹ÌÁö Å©°Ôº¸±â


´ß °¡½¿»ì 120g, µÎºÎ 30g, ¼¼¹ß³ª¹° 30g(ÇÑ ÁÜ), ºÎÃß 10ÁÙ±â, Àã 10°³, ¸¸µÎ¼Ò ¾ç³ä(´ÙÁø Àã 1Å«¼ú, ´ÙÁø »ý°­ 1/4ÀÛÀº¼ú, ´ÙÁø ¸¶´Ã 1/2ÀÛÀº¼ú, ´ÙÁø ÆÄ 1/4ÀÛÀº¼ú, ¼Ò±Ý 1/8ÀÛÀº¼ú, Á¶¼±°£Àå 1/4ÀÛÀº¼ú, ½Ä¿ëÀ¯ 1ÀÛÀº¼ú, ¼³ÅÁ ¾à°£), ¸¸µÎÇÇ(¹Ð°¡·ç 2ÄÅ, ½Ä¿ëÀ¯ 2ÀÛÀº¼ú, ¼Ò±Ý 1/2ÀÛÀº¼ú, ¹° 3/4ÄÅ, Ä¡ÀÚ°¡·ç¿Í ½Ã±ÝÄ¡ ¾à°£), À°¼ö(¾çÁö 100g, ¹° 8ÄÅ, ´ëÆÄ 1/2°³, ¸¶´Ã 1°³, ÅëÈÄÃß 1/2ÀÛÀº¼ú, Á¶¼±°£Àå 1Å«¼ú, ¼Ò±Ý ¾à°£)



¸¸µå´Â ¹ý

1 ¹Ð°¡·ç¿¡ ¼Ò±Ý°ú ¹°, ½Ä¿ëÀ¯¸¦ ³Ö¾î ¹ÝÁ×ÇØ Á÷°æ 6§¯ÀÇ ¿øÇüÀÌ µÇµµ·Ï ¾ã°Ô ¹Î´Ù. »ö±ò ÀÖ´Â ¸¸µÎÇǸ¦ ¿øÇÒ °æ¿ì Ä¡ÀÚ ¿ì¸° ¹°À̳ª ½Ã±ÝÄ¡ »îÀº ¹°À» ¹Ð°¡·ç ¹ÝÁ׿¡ Ãß°¡ÇÑ´Ù.

2 ¼è°í±â(¾çÁö¸Ó¸®)¸¦ µ¢¾î¸®Â° È帣´Â ¹°¿¡ Çͱ⸦ »« ÈÄ ³¿ºñ¿¡ ¹°, ÆÄ, ¸¶´Ã, ÅëÈÄÃ߸¦ ÇÔ²² ³Ö¾î ²úÀδÙ. ¾çÁö´Â 30ºÐ Á¤µµ »î¾Æ °ÇÁø ÈÄ Á¥Àº ÇàÁÖ¿¡ ½Î¼­ ´­·¯ ÆíÀ°À¸·Î ¸¸µé°í, À°¼ö´Â ±â¸§À» °È¾î³½ µÚ Â÷°Ô ½ÄÈù´Ù.

3 ´ß °¡½¿»ìÀ» °ö°Ô ´ÙÁø´Ù. ºÎÃß´Â ²ú´Â ¹°¿¡ 5ÃÊ µ¿¾È µ¥Ä¡°í Âù¹°¿¡ Çó±Å¼­ ¹°±â¸¦ §´Ù.

4 µÎºÎ´Â ¹°±â¸¦ Â¥¼­ À¸±ú°í, ¼¼¹ß³ª¹°Àº 10ÃÊ°£ µ¥Ä£ ÈÄ ¹°±â¸¦ Á¦°ÅÇÏ°í 2¡­3§¯·Î ÀÚ¸¥´Ù.

5 ¹Í½Ìº¼¿¡ ¸¸µÎ¼Ò ¾ç³äÀ» ¸ðµÎ ÇÕÇØ Àß ¼¯Àº µÚ, 3ÀÇ ´ß °¡½¿»ì°ú 4ÀÇ µÎºÎ, ¼¼¹ß³ª¹°À» ¸ðµÎ ³Ö°í Àß Ä¡´ë ¸¸µÎ¼Ò¸¦ ¸¸µç´Ù.

6 ÁغñÇÑ ¸¸µÎÇÇ¿¡ ¼Ò¸¦ Á¶±Ý¾¿ ¿Ã¸®°í ÀãÀ» Çϳª¾¿ ¾ñÀº ´ÙÀ½ ¿À¹Ç·Á ºÎÃß·Î µ¹µ¹ ¸»¾Æ ¹­´Â´Ù.

7 2ÀÇ ¾çÁö À°¼ö¿¡ 6ÀÇ ¸¸µÎ¸¦ ³Ö¾î ²úÀÎ ÈÄ, ¼Ò±ÝÀ¸·Î °£À» ¸ÂÃá´Ù. ±×¸©¿¡ ´ã¾Æ ³¾ ¶§ º¹ÁÖ¸Ó´Ï ¸¸µÎ À§¿¡ ÀãÀ» Çϳª ¿Ã¸®¸é Æ÷ÀÎÆ®°¡ µÈ´Ù.



Á¶¸®Tip

1 ¸¸µÎÇÇ´Â ¶ß°Å¿î ¹°·Î À͹ÝÁ×ÇÏ¸é ´õ Â̱êÇÏ´Ù.

2 ¹ÝÁ×ÇÑ ¸¸µÎÇÇ´Â 30ºÐ°£ ¼÷¼º½ÃÅ°¸é Àß Âõ¾îÁöÁö ¾Ê´Â´Ù.

ÀÌ ±â»ç¸¦ Ä£±¸µé°ú °øÀ¯ÇØ º¸¼¼¿ä.

°¡Àå ¸¹ÀÌ º» ´º½º
¾È³» ¹öÆ°

ÃÖ±Ù 12½Ã°£³»
°¡Àå ¸¹ÀÌ º» ´º½º

¹®È­ÀϺ¸ ÁÖ¿ä´º½º
½ÅÆò ¡°Çѵ¿ÈÆ, Ãø±Ù¿¡ Àü´ë ÀÏÁ¤ ¿¬±â ºÎŹÇß´Ù µé¾î¡±
½ÅÆò ¡°Çѵ¿ÈÆ, Ãø±Ù¿¡ Àü´ë ÀÏÁ¤ ¿¬±â ºÎŹÇß´Ù µé¾î¡± À±¼®¿­ ´ëÅë·É Ãø±ÙÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁø ½ÅÆò º¯È£»ç°¡ "Çѵ¿ÈÆ Àü ±¹¹ÎÀÇÈû ºñ»ó´ëÃ¥À§¿øÀåÀÌ Àü´ç´ëȸ¸¦ °¡´ÉÇÑ ÇÑ ¿¬±âÇØ ´Þ¶ó´Â ¸»À» Ãø±Ù ±¹È¸ÀÇ¿øµé¿¡°Ô ºÎŹÇß´Ù´Â ¸»À» ÀüÇØ µé¾ú´Ù"°í ¸»Çß´Ù. ÇÑ Àü À§¿øÀåÀÇ Àü´ë Ã⸶ °¡´É¼ºÀ» ½Ã»çÇÑ ¹ß¾ðÀ¸·Î Çؼ®µÈ´Ù. ½Å º¯È£»ç´Â "±× ¸»ÀÇ ½Åºù¼ºÀÌ ¾î´À Á¤µµ Àִ°¡´Â ¸ð¸£°ÚÁö¸¸ ÇÑ Àü À§¿øÀåÀº °¡´ÉÇϸé Àü´ë¿¡ Âü¿©ÇÏ°í ´ç´ëÇ¥°¡ µÇ·Á°í (Àü´ë¸¦ ¿¬±âÇØ´Þ¶ó´Â) ±×·± ¶æÀÌ ÀÖÀ» °Í"À̶ó°í ÀüÇß´Ù.½Å º¯È£»ç´Â À̳¯ YTN¶óµð¿À ¡®½ÅÀ²ÀÇ´º½ºÁ¤¸é½ÂºÎ¡¯¿¡¼­ ¡®ÇÑ Àü À§¿øÀåÀÇ Àü´ë Ã⸶ °¡´É¼º¡¯À» ¹¯´Â ÁøÇàÀÚÀÇ ¸»¿¡ "¹ÚÁö¿ø Àü ±¹Á¤¿øÀå²²¼­ ÇÑ 50´ë 50ÀÇ °¡´É¼ºÀ» ÆÇ´ÜÇߴٴµ¥ Àúµµ ±×·¸°Ô º»´Ù"¸ç ÀÌ°°ÀÌ ¸»Çß´Ù.ÀÌ¿¡ ¡®Àü´ë¸¦ ¿¬±âÇÏ¸é ¹«¾ùÀÌ ´Þ¶óÁö´À³Ä¡¯°í ÁøÇàÀÚ°¡ ¹¯ÀÚ ½Å º¯È£»ç´Â "(¿¬±âÇÏÁö ¾Ê°í) ÃѼ±¿¡ ÀÓ¹ÚÇؼ­ Àü´ç´ëȸ°¡ µÇ¸é ¾Æ¹«·¡µµ (Àü) ºñ´ëÀ§¿øÀåÀ¸·Î¼­ Ã¥ÀÓ·ÐÀÌ ³ª¿Ã ¼ö ÀÖ´Ù"¸ç "Á¤Ä¡¸¦ ´õ ÀÌ»ó ±×·¸°Ô Çؼ­ ¾È µÈ´Ù´Â ¹Ý´ë ¿©·Ð¿¡ ºÎ´ÚÄ¥ °¡´É¼ºµµ ÀÖ´Ù"°í ¼³¸íÇß´Ù. ƯÈ÷ ½Å º¯È£»ç´Â "ÇÑ Àü À§¿øÀåÀ¸·Î¼­´Â ³Ê¹« »¡¸®´Â ¾Æ´ÏµÇ ¶Ç ³Ê¹« ´Ê°Ô´Â ¾Æ´Ñ ½Ã±â¿¡ Á¤°è º¹±Í¸¦ ÇÏ·Á°í ²ÒÇÏÁö ¾Ê°Ú´À³Ä"°í Àü¸ÁÇß´Ù.ÇÑÆí ÃѼ± ÂüÆÐÀÇ Ã¥ÀÓÀ» Áö°í ¹°·¯³­ ÇÑ Àü À§¿øÀåÀº ´ÙÀ½ Çຸ¸¦ À§ÇÑ ¼÷°í¿¡ µé¾î°£ »óÅ´Ù. ´ç ¾ÈÆÆ¿¡¼­´Â Àü´ë µîÀÌ ÇÑ Àü À§¿øÀå¿¡°Ôµµ ´Ù½Ã Á¤Ä¡ Àç°³ÀÇ °è±â°¡ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °üÃøÀÌ ¿ì¼¼ÇÑ °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ³´Ù.ÀÓÁ¤È¯ ±â
±â»ç ´ñ±Û

º»¹® ±ÛÀÚ Å©±â¸¦ Á¶ÀýÇϼ¼¿ä!

¡Ø ¾Æ·¡ ±ÛÀÚ Å©±â ¿¹½Ã¹®À» È®ÀÎÇϼ¼¿ä.

´ëÇѹα¹ ¿ÀÈĸ¦ ¿©´Â À¯Àϼ®°£ ¹®È­ÀϺ¸. º»Àο¡ ¾Ë¸ÂÀº ±ÛÀÚ Å©±â¸¦ ¼³Á¤Çϼ¼¿ä.

´Ý±â
ÁÁÀº ±â»ç´Â Ä£±¸µé°ú °øÀ¯Çϼ¼¿ä!
´Ý±â