¹®È­ÀϺ¸

µÚ·Î°¡±â
°Ë»ö/¸Þ´º
°Ë»ö
¸Þ´º
°æÁ¦¾Öµå¹öÅ丮¾ó

´ç ÁÙÀÎ ¡®¸ÅÀÏ ¹ÙÀÌ¿À Á¦·Î¡¯ ¿ä±¸¸£Æ®

  • ÀÔ·Â 2024-07-24 09:16
´ñ±Û 0 ÆùÆ®

photoÀ̹ÌÁö Å©°Ôº¸±â



¡á ¸ÅÀÏÀ¯¾÷

¼¼°èº¸°Ç±â±¸(WHO)´Â ¼ºÀÎÀÇ ÇÏ·ç ´ç ±ÇÀå ¼·Ãë·®À» ÃÑ¿­·®ÀÇ 10% À̳» ¾à 50gÀ¸·Î Á¦½ÃÇß´Ù. ÇÏÁö¸¸ ±¹³» ¼ºÀÎÀÇ ÇÏ·ç Æò±Õ ´ç ¼·Ãë·®Àº 57.6g¿¡ ´ÞÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î Á¶»çµÆ´Ù. ÀÌ¿¡ ½ÄÇ°¾÷°è´Â ÃÖ±Ù ´ç ¼·Ãë¿¡ ¹Î°¨ÇÑ ¼ÒºñÀÚ¸¦ °í·ÁÇØ ¼³ÅÁ ¹«Ã·°¡ µî Á¦·Î ÄܼÁÆ®¸¦ Ç¥¹æÇÑ À¯Á¦Ç°À̳ª ½Ä¹°¼º ´Ü¹éÁú À½·á µîÀ» ¿¬À̾î Ãâ½ÃÇÏ°í ÀÖ´Ù.

¸ÅÀÏÀ¯¾÷Àº ´ç·ù»Ó ¾Æ´Ï¶ó Áö¹æ°ú ¿­·®±îÁö Á¦·Î ÄܼÁÆ®¸¦ Ç¥¹æÇÑ ¡®¸ÅÀÏ ¹ÙÀÌ¿À Á¦·Î¡¯ ¿ä±¸¸£Æ®¸¦ Ãâ½ÃÇß´Ù. ÀÌ Á¦Ç°¿¡´Â 4¼¼´ë À¯»ê±ÕÀ¸·Î ÁÖ¸ñ¹Þ°í ÀÖ´Â Æ÷½ºÆ®¹ÙÀÌ¿Àƽ½ºµµ ÷°¡Çß´Ù. Á¦Ç° ¿ë·®Àº 190§¢À̸ç, ½Ç¿Â¿¡¼­ º¸°üÀÌ °¡´ÉÇÑ ¸ê±Õ Æ÷Àå ÆÑÀ¸·Î Áý°ú ¾ß¿Ü¿¡¼­ ÆíÇÏ°Ô Áñ±æ ¼ö ÀÖµµ·Ï Çß´Ù.

À¯Á¦Ç°À» ¸¶½Ã±â ¾î·Á¿öÇÏ´Â ¼ÒºñÀÚµéÀ» À§ÇØ ´ç·ù Àú°¨ µÎÀ¯µµ ¼±º¸¿´´Ù. ¡®¸ÅÀϵÎÀ¯¡¯´Â ¼³ÅÁÀ» ³ÖÁö ¾Ê°í õ¿¬ °¨¹Ì·á¸¦ »ç¿ëÇØ ±âÁ¸ µÎÀ¯º¸´Ù ´ÞÁö ¾ÊÀ¸¸é¼­ °Ç°­ÇÏ°Ô ¸¶½Ç ¼ö ÀÖµµ·Ï Çß´Ù. ƯÈ÷ ÃÖ±Ù ¼±º¸ÀÎ ¡®¸ÅÀϵÎÀ¯ °í´Ü¹é °ËÀºÄᡯÀº °Ç°­ÇÑ ´Ü¸ÀÀ» ±¸ÇöÇÑ ±âÁ¸ ¡®¸ÅÀϵÎÀ¯ °ËÀºÄᡯ Á¦Ç°¿¡¼­ ÇÑÃþ ´õ ´Ü¹éÁú ÇÔ·®À» ³ôÀÎ °ÍÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù. õ¿¬ °¨¹Ì·áÀÎ ¾Ë·ê·Î¿À½º¿Í ½ºÅ׺ñ¿Ã¹è´çü¸¦ »ç¿ëÇØ ´ç·ù°¡ 1.7gÀ¸·Î, 190§¢ ¿ë·® ÇÑ ÆÑÀ» ¸¶¼Åµµ ´ç ÇÔ·®ÀÌ 1g´ë ¼öÁØ¿¡ ±×Ä£´Ù.

¸ÅÀÏÀ¯¾÷ °ü°èÀÚ´Â ¡°¾ÕÀ¸·Îµµ ¼ÒºñÀÚµéÀÌ ´ç °ÆÁ¤ ¾øÀÌ ´õ °Ç°­ÇÑ »îÀ» ´©¸± ¼ö ÀÖµµ·Ï ´ç·ù Àú°¨È­¸¦ À̲ô´Â ½ÅÁ¦Ç°µéÀ» ²ÙÁØÈ÷ ¼±º¸ÀÌ°Ú´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.

ÀÌ ±â»ç¸¦ Ä£±¸µé°ú °øÀ¯ÇØ º¸¼¼¿ä.

°¡Àå ¸¹ÀÌ º» ´º½º
¾È³» ¹öÆ°

ÃÖ±Ù 12½Ã°£³»
°¡Àå ¸¹ÀÌ º» ´º½º

¹®È­ÀϺ¸ ÁÖ¿ä´º½º
½Å¿Í¸£ ÃÖÈÄÀÇ ¸ð½À¡¦ Ȧ·Î ¾É¾Æ ³ª¹«Å丷 ´øÁö¸ç ÀúÇ× (¿µ»ó)
½Å¿Í¸£ ÃÖÈÄÀÇ ¸ð½À¡¦ Ȧ·Î ¾É¾Æ ³ª¹«Å丷 ´øÁö¸ç ÀúÇ× (¿µ»ó) À̽º¶ó¿¤±ºÀÌ ÀڽŵéÀÌ Á¦°ÅÇß´Ù°í ÁÖÀåÇÑ ÆÈ·¹½ºÅ¸ÀÎ ¹«ÀåÁ¤ÆÄ Çϸ¶½ºÀÇ ÃÖ°í Á¤Ä¡ÁöµµÀÚ ¾ßÈ÷¾ß ½Å¿Í¸£ÀÇ ¸¶Áö¸· Àå¸éÀ» °ø°³Çß´Ù.³ª´Ùºê ¼î»çºê À̽º¶ó¿¤ ¹æÀ§±º ´ëº¯ÀÎÀº 17ÀÏ ¡®¾ßÈ÷¾ß ½Å¿Í¸£ÀÇ ¸¶Áö¸· ¼ø°£¡¯À̶ó¸ç ÀÚ½ÅÀÇ ¿¢½º(X¡¤±¸ Æ®À§ÅÍ)¿¡ ÇÑ ¿µ»óÀ» °øÀ¯Çß´Ù. ±º µå·ÐÀÌ ÃÔ¿µÇÑ °ÍÀ¸·Î º¸ÀÌ´Â ¿µ»ó¿¡¼± Æø°Ý µîÀ¸·Î ÆóÇã°¡ µÈ °Ç¹°¿¡ Ȧ·Î ¾É¾ÆÀÖ´ø ÇÑ ³²¼ºÀÌ µå·ÐÀ» ÇÑÂü ¹Ù¶óº¸´Ù ¿Þ¼ÕÀ¸·Î ºÙÀâ°í ÀÖ´ø ³ª¹«Å丷À» Áý¾î´øÁö´Â Àå¸éÀÌ ´ã°Ü ÀÖ´Ù. ¿µ»óÀº ÀÌ ³²¼ºÀÌ ½Å¿Í¸£¶ó°í ¼³¸íÇß´Ù. ¿µ»óÀÌ ¼±¸íÇÏÁø ¾ÊÁö¸¸ ³×ƼÁðµéÀº ÇØ´ç ³²¼ºÀÇ ¿À¸¥ÆÈÀ» ÀÒÀº °ÍÀ¸·Î ÃßÁ¤µÈ´Ù´Â ÀÇ°ßÀ» Á¦±âÇϱ⵵ Çß´Ù.À̽º¶ó¿¤±ºÀº À̳¯ ¼º¸í¿¡¼­ ¡°À̽º¶ó¿¤°ú ½Åº£Æ®(±¹³» Á¤º¸±â°ü)°¡ 1³â°£ ÃßÀû ³¡¿¡ Àü³¯(16ÀÏ) ³²ºÎ»ç·ÉºÎ ¼Ò¼Ó ±ºÀεéÀÌ °¡ÀÚÁö±¸ ³²ºÎ¿¡¼­ Çϸ¶½º Å×·¯Á¶Á÷ ÁöµµÀÚ ¾ßÈ÷¾ß ½Å¿Í¸£¸¦ Á¦°ÅÇß´Ù¡±°í ¹àÇû´Ù. À̽º¶ó¿¤±ºÀº °°Àº ³¯ 828¿©´ÜÀÌ °¡ÀÚÁö±¸ ³²ºÎ¿¡¼­ Çϸ¶½º ´ë¿ø 3¸íÀ» »ç»ìÇßÀ¸¸ç, ½Ã½ÅÀÇ ½Å¿øÀ» È®ÀÎÇØ ½Å¿Í¸£ »ç¸ÁÀ» È®ÀÎÇß´Ù°í ¼³¸íÇß´Ù.¹ÚÁØ¿ì ±â
±â»ç ´ñ±Û

º»¹® ±ÛÀÚ Å©±â¸¦ Á¶ÀýÇϼ¼¿ä!

¡Ø ¾Æ·¡ ±ÛÀÚ Å©±â ¿¹½Ã¹®À» È®ÀÎÇϼ¼¿ä.

´ëÇѹα¹ ¿ÀÈĸ¦ ¿©´Â À¯Àϼ®°£ ¹®È­ÀϺ¸. º»Àο¡ ¾Ë¸ÂÀº ±ÛÀÚ Å©±â¸¦ ¼³Á¤Çϼ¼¿ä.

´Ý±â
ÁÁÀº ±â»ç´Â Ä£±¸µé°ú °øÀ¯Çϼ¼¿ä!
´Ý±â