¹®È­ÀϺ¸

µÚ·Î°¡±â
°Ë»ö/¸Þ´º
°Ë»ö
¸Þ´º
¹®È­

¹ÙÁö¶ô, ²Ë Â÷¿À¸¥ »ì¡¤Â̱êÇÑ ½Ä°¨¡¦ ÀÔ ¾È °¡µæ ÆÛÁö´Â ¡®¹Ù´ÙÀÇ º½¡¯

±è¼±±Ô ±âÀÚ
±è¼±±Ô ±âÀÚ
  • ÀÔ·Â 2019-04-17 10:37
´ñ±Û 0 ÆùÆ®

photoÀ̹ÌÁö Å©°Ôº¸±â ¹ÙÁö¶ô Á¦Ã¶Àº º½ÀÌ´Ù. °Ü¿ïÀÌ Áö³ª°í Çؼö ¿Âµµ°¡ ³ô¾ÆÁö¸é ¹Ù´å¹° ¼Ó¿¡´Â ¸ÔÀÕ°¨µéÀÌ ´Ã¾î³ª°í ¹ÙÁö¶ôµµ ÅëÅëÈ÷ »ìÀÌ Âð´Ù. ±¹¹°µµ ¿©´À °èÀýº¸´Ù ´õ »Ç¾é°Ô ¿ì·¯³­´Ù. ±è¼±±Ô ±âÀÚ ufokim@


½Ä¹°¼º ÇöûÅ©Åæ ¸ÔÀÌ·Î ¼ºÀå
±æÀÌ 3§¯ ÀÌ»ó ÀÚ¶õ°Í¸¸ äÃë
±¼¡¤È«ÇÕ°ú ÇÔ²² ´ëÇ¥ ¼ö»êÀÚ¿ø

³ÃÀÌ µî º½³ª¹°°ú ±ÃÇÕ À߸¾Æ
¹Ì³ª¸®¡¤ºÎÃß·Î Àü ºÎÃĸԱ⵵
Âü³ª¹°°ú ¹«Ä£ ºñºö¹äµµ ¡®ÀÏÇ°¡¯

ö¡¤ºñŸ¹Î B12 dzºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯
Èí¼ö ÀßµÇ°í ºóÇ÷ ¿¹¹æ¿¡ µµ¿ò


½Å¼®±â½Ã´ëºÎÅÍ Ã»µ¿±â±îÁö À̾îÁö´Â Ãæ³² ¾È¸éµµ °í³²¸® ÆÐÃÑ¿¡¼­´Â ±¼ ´ÙÀ½À¸·Î ¹ÙÁö¶ô ²®µ¥±â°¡ ¸¹ÀÌ ¹ß°ßµÈ´Ù. ÀÌ´Â ¿ì¸®³ª¶ó°¡ ¹ÙÁö¶ôÀÌ ¼­½ÄÇϱâ ÁÁÀº ȯ°æÀÓÀ» ¸»ÇØÁØ´Ù. ¶Ç ¹ÙÁö¶ôÀº »ý»ê·®µµ ¸¹¾Æ ±¼, È«ÇÕ°ú ÇÔ²² ¿ì¸®³ª¶ó ½Ä»ýÈ°¿¡¼­ ºüÁú ¼ö ¾ø´Â Áß¿äÇÑ ¼ö»êÀÚ¿øÀÌ´Ù. ÀϺ»°ú À¯·´À¸·Î 1¸¸tÀÌ ³Ñ°Ô ¹ÙÁö¶ôÀ» ¼öÃâÇϱ⵵ ÇÏÁö¸¸, ¼ö¿ä°¡ ´õ ¸¹¾Æ 4¸¸t °¡±îÀÌ ¼öÀÔÇÑ´Ù. 2018³â¿¡´Â »ý»ê·®ÀÌ Å©°Ô ´Ã¾î 5¸¸t ³Ñ°Ô »ý»êÇߴµ¥ ÀÌ °¡¿îµ¥ ÀÚ¿¬»êÀÌ ´õ ¸¹´Ù.

À¯»ý ½Ã±â¸¦ °ÅÄ£ ¹ÙÁö¶ôÀº ¾Æ·¡·Î °¡¶ó¾É¾Æ ¹Ø¹Ù´Ú »ýÈ°À» ÇÑ´Ù. ¹Ù´Ù ¹Ø ½Ä¹°¼º ÇöûÅ©Åæ°ú À¯±â¹°À» ¸ÔÀÌ·Î »ï¾Æ ´Ü´ÜÇÑ ²®µ¥±â¸¦ Å°¿ì°í Á¡Á¡ »ìÀ» ä¿ö °¡´Âµ¥ ¼ö¿Â°ú ¸ÔÀÌ¿¡ µû¶ó ¼ºÀå ¼Óµµ°¡ ´Þ¶óÁø´Ù. ±æÀÌ°¡ 3§¯ ÀÌ»óÀ¸·Î ÀÚ¶õ °ÍÀ» äÃëÇØ ÆÇ´Ù. Á¶°³·ù´Â ²®µ¥±â°¡ ÀÖ¾î õÀû¿¡°Ô Àâ¾Æ¸ÔÈ÷Áö ¾ÊÀ» µÎÅùÇÑ °©¿ÊÀ» ÀÔÀº °Í °°Áö¸¸ °íµÕÀ̳ª ¿ì··ÀÌó·³ Á¶°³¸¦ ¸ÔÀÌ·Î »ï´Â õÀû¿¡°Ô´Â ¹«¹æºñ »óÅ°¡ µÈ´Ù. õÀûµéÀº ´Ü´ÜÇÑ ²®µ¥±â¸¦ ³ì¿© ÀÛÀº ±¸¸ÛÀ» ³»°í Á¶°³¸¦ °ø°ÝÇØ ÀÔÀ» ¹ú¸®°Ô ¸¸µç´Ù.

¹ÙÁö¶ôÀº ¹éÇÕ°ú¿¡ ¼ÓÇϴµ¥ ´Ù¸¥ Á¶°³·ù¿Í ´Þ¸® ÀÚ¼¼ÇÏ°Ô º¸¸é °¡´À´Ù¶õ ¼¼·ÎÁÙÀÌ ºÎä²Ã·Î ÃÎÃÎÇÏ°Ô ÆÛÁ® ÀÖ´Â °ÍÀ» º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. Å©±â°¡ Á» Å« ¹ÙÁö¶ôÀº ¼¼·ÎÁÙÀÌ 100°³°¡ ³Ñ´Â´Ù. ¼¼·ÎÁÙ°ú ±³Â÷ÇÏ´Â °¡·ÎÁÙ Áß¿¡´Â ±½Àº °ÍÀÌ ½±°Ô º¸À̴µ¥ ÀÌ ¶ì°¡ ¹ÙÁö¶ôÀÇ ³ªÀ̸¦ ÁüÀÛÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô ÇÑ´Ù. ³ª¹«ÀÇ ³ªÀÌÅ×ó·³ Ãß¿î °Ü¿ï 1¡­2¿ù¿¡ ¹ÙÁö¶ôÀÇ ¼ºÀåÀÌ ´õµ®Á® ÃÎÃÎÇÑ ÁÙÀÌ »ý±â±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.

¹ÙÁö¶ôÀº ¼­½Ä ȯ°æ¿¡ µû¶ó »ö±ò°ú ¹«´Ì°¡ ´Ù¾çÇÏ°Ô ³ªÅ¸³­´Ù. »ê ¹«´Ì, Àεð¾ð ÅÙÆ® ¸ð¾ç, ¹°°á ÇüÅ µîÀ¸·Î °¢°¢ ´Ù¸£°í ¹«´Ì°¡ °ÅÀÇ ¾ø´Â °Íµµ ÀÖ´Ù. »ö±òÀÌ °Ë°í ÁøÇÑ °ÍÀÌ ÀÖ°í ¿¬ÇÑ °Íµµ ÀÖ´Ù. ¹ÙÁö¶ôÀÌ ÀÌ·¸°Ô Á¦°¢°¢ÀÎ °ÍÀº À¯ÀüÀû ¿äÀÎÀÌ ¾Æ´Ñ, ÁÖº¯ ȯ°æ Á¶°Ç¿¡ µû¸¥ °³Ã¼ º¯ÀÌ ¶§¹®ÀÌ´Ù. ¹ÙÁö¶ôÀº ²®µ¥±â¿Í ´ê¾Æ ÀÖ´Â Á¶°¹»ìÀÎ ¿ÜÅõ¸·(èâ÷ßد)À¸·ÎºÎÅÍ °íºÐÀÚ ºÐºñ¹°À» ºÐºñÇÏ°í ¿©±â¿¡ ź»êÄ®½·°ú ¹«±âÁú ¼ººÐÀ» ½×ÀÌ°Ô ÇØ ²®µ¥±â¸¦ Å°¿ö³ª°¡´Âµ¥ ¹ÙÁö¶ôÀÌ Á¢ÇÏ°í ÀÖ´Â ¿©·¯ ȯ°æ Á¶°Ç¿¡ µû¶ó »ö±ò°ú ¹«´Ì°¡ °¢°¢ ´Ù¸£°Ô ¸¸µé¾îÁö´Â °ÍÀÌ´Ù.

¿ì¸®³ª¶ó ÇؾȰ¡ ¾î·Î´Â ¾îÃÌ°è ¹æ½ÄÀ¸·Î Á¶Á÷È­µÅ ÀÖ´Â °Ô Ư¡ÀÌ´Ù. µû¶ó¼­ ¾îÀåÀ» °øµ¿À¸·Î º¸È£ÇÏ°í °ü¸®Çϸç ÇÔ²² Àη äÃë ÀÛ¾÷À» ÇÑ´Ù. ÀÌ´Â »ý»ê·®À» Á¶ÀýÇÏ¸ç ¼­½ÄÁöµµ º¸Á¸ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¹æ½ÄÀÌ´Ù. ÇؾȰ¡ °ü±¤Áö¿Í ÀÎÁ¢ÇÑ °÷¿¡¼­´Â ¾îÀå¿¡ µé¾î¿À·Á´Â »ç¶÷µé°ú ºÐÀïÀÌ »ý±â±âµµ Çϴµ¥ ¼ö»êÀÚ¿ø º¸È£¸¦ À§ÇØ ¸¶À» ¾îÀå¿¡´Â µé¾î°¡¸é ¾È µÈ´Ù.

¾îÀå¿¡¼­ÀÇ Àη äÃë´Â È£¹Ì³ª °¥Äû·Î ±Ü¾î³»´Â °Í¸¸À¸·Î ÃæºÐÇÏ´Ù. ¹ÙÁö¶ô ¾ç½ÄÀ» ÇÏ´Â °÷¿¡¼­´Â ³ó»ç¿¡¼­ ¾¾¾ÑÀ» »Ñ¸®µíÀÌ Á¶°³ ÇüŸ¦ °®Ãá 2§¯ ³»¿ÜÀÇ ¾î¸° ¹ÙÁö¶ôÀ» »Ñ¸®°í À̵ëÇØ º½ºÎÅÍ ¼öÈ®À» ÇÑ´Ù. ±¼Ã³·³ ¸Å´Þ¾Æ Å°¿ì´Â ¼öÇÏ½Ä ¾ç½Ä¹ýµµ °³¹ßµÆ´Ù. ±¼ ²®µ¥±â³ª Á¶°³ ²®µ¥±â¸¦ ¾¾¾Ñ ¹ÙÁö¶ô°ú ÇÔ²² ±×¹°¸Á¿¡ ³Ö¾î¼­ Å°¿ï ¼ö ÀÖ´Ù. ¾ç½ÄÀå¿¡¼­ ´Ù¸¥ »ý¹°Ã¼¿Í ÇÔ²² Å°¿ì´Â ¹æ¹ýµµ °³¹ßÇÏ°í ÀÖ´Ù.

°Ü¿ïÀÌ Áö³ª°í ±â¿ÂÀÌ ³ô¾ÆÁö¸é¼­ ¹Ù´å¹° ¼Ó¿¡´Â ¸ÔÀÌ »ý¹°ÀÌ ´Ã¾î³­´Ù. ¹ÙÁö¶ôÀº ¸ð·¡ ¼Ó¿¡¼­ ÀÔ¼ö°øÀ» ³»¹Ð¾î ´õ ¸¹Àº ¹Ù´å¹°À» »¡¾ÆµéÀ̸ç È°¹ßÇÑ ¸ÔÀÌ È°µ¿À» ÇÑ´Ù. ÀÌÈÄ ¹ÙÁö¶ô ¼ÓÀ¸·Î µé¾î¿Â ½Ä¹°¼º ÇöûÅ©ÅæÀ» ¾Æ°¡¹Ì¿¡¼­ °É·¯ ¼±ÅÃÀûÀ¸·Î ¼·ÃëÇÏ¸ç ¸öÀ» ÅëÅëÇÏ°Ô »ìÂî¿î´Ù. ÀÏÂ÷ »ý»êÀÚÀÎ ¶¥¹Ù´Ú ½Ä¹°¼º ÇöûÅ©ÅæÀÌ ¸¸µç ¿¡³ÊÁö´Â ¸ÔÀ̻罽À» ÅëÇØ °¹¹ú »ý¹°Ã¼·Î Àü´ÞµÈ´Ù. ¿©¸§Ã¶ÀÌ µÅ ¼ö¿ÂÀÌ ´õ ¿À¸£¸é ¹Ù´å¹°¿¡ ¸¹¾ÆÁø Ä®½·À¸·Î ÀÎÇØ ²®µ¥±â´Â Ä¿ÁöÁö¸¸ Á¶°¹»ìÀº ºÒ¾î³ªÁö ¾Ê´Â´Ù.

»ìÀÌ °¡Àå ¸¹ÀÌ ¿Ã¶ó ÀÖ´Â Á¦Ã¶Àº º½ÀÌ´Ù. À̶§ ±¸ÀÔÇØ ÇØ°¨ÇÑ ÈÄ ³Ãµ¿ º¸°üÇÏ¸é ¿À·¡ µÎ°í ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ¹ÙÁö¶ôµµ ÅëÅëÇÏ°í ±¹¹°µµ »Ç¾é°Ô ³ª¿Â´Ù. ¹ÙÁö¶ôÀ» ±¸ÀÔÇÒ ¶§´Â ÀÌ¹Ì Á×¾î ÀÔÀÌ ¹ú¾îÁ® Àְųª ±úÁø °ÍÀº °í¸£Áö ¾Ê´Â´Ù. ÇØ°¨Àº »ì¾Æ ÀÖ´Â Á¶°³°¡ ¸ÔÀÌ È°µ¿À» ÇÏ´Â °¡¿îµ¥ À̹°ÁúÀÌ ºüÁ®³ª°¡°Ô ÇÏ´Â °ÍÀ̹ǷΠ»ì°í ÀÖ´ø ¹Ù´å¹° ȯ°æ¿¡ ¸ÂÃç ÁÖ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ÀÌ¹Ì Á×¾î Àְųª ±úÁ® ÀÖ´Â Á¶°³´Â °ñ¶ó³»¾ß ÇÑ´Ù. ±½Àº ¼Ò±Ý 35g Á¤µµ¸¦ 1§¤ ¹°¿¡ ³ì¿© ³óµµ¸¦ ¸ÂÃç ÁÖ°í Å« ±×¸© µîÀ¸·Î µ¤¾î ±ô±ôÇÏ°Ô ¸¸µé¸é ÀߵȴÙ.

º½Ã¶ ä¼Ò¿Í Àß ¾î¿ï¸®´Â ¹ÙÁö¶ô ¿ä¸®°¡ ¸¹´Ù. »ìÀÌ ¿À¸¥ ¹ÙÁö¶ôÀ» ³Ö¾î ³ÃÀÌ¿Í ´Þ·¡ °°Àº º½³ª¹°°ú ÇÔ²² ²úÀÎ µÈÀå±¹Àº Àç·áÀÇ Á¶ÇÕ¸¸À¸·Îµµ »ó½ÂÈ¿°ú¸¦ ³½´Ù. ¿ì¸®³ª¶ó »ç¶÷µéÀÌ Àß ¾Ë°í ÀÖ´Â ¸ÀÀÌ´Ù. ûÁ¤ÇÑ °¹¹úÀÌ ³»ÁÖ´Â ÅëÅëÇÑ º½ ¹ÙÁö¶ô ¸ÀÀÌ º½³ª¹°°ú ´õ Àß ¾î¿ï¸°´Ù. ¹ÙÁö¶ô »ìÀ» Âü³ª¹°°ú ÇÔ²² ¹«ÃÄ ºñº­¸Ô´Â ¹ÙÁö¶ôºñºö¹äµµ º½À» Àß ´À³¢°Ô ÇØÁÖ´Â À½½ÄÀÌ´Ù. ¹Ì³ª¸®³ª ºÎÃß¿¡ ¹ÙÁö¶ô »ìÀ» ´ÙÁ® ³Ö¾î º½¿¡ ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Â Çâ±â °¡µæÇÑ ÀüÀ» ¸¸µé¾î ¸Ô´Â´Ù. º½³ª¹°À» ¼ÕÁúÇÏ°í ¹ÙÁö¶ô »ì°ú ÇÔ²² Àß ¹ö¹«¸° ¹ÙÁö¶ô ¹«Ä§Àº ÈǸ¢ÇÑ ¹ÝÂùÀÌ µÈ´Ù.

¼ÓÀÌ Ç®¸®´Â °Í °°Àº ½Ã¿øÇÑ ¸ÀÀº ¹ÙÁö¶ôÅÁÀ¸·Î Àß ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Ù. ¿ä¸®¹ýµµ °£´ÜÇÏ´Ù. Ưº°ÇÑ ¾ç³ä ¾øÀ̵µ ¹ÙÁö¶ô¸¸À¸·Î ÈǸ¢ÇÑ ¸ÀÀÌ ³­´Ù. ¹ÙÁö¶ôÀ» ³¿ºñ¿¡ ³Ö°í ²úÀÏ ¶§ ¼­·Î ºÎµúÃÄ ¡®¿Ð±×¶ô ´Þ±×¶ô¡¯ ¼Ò¸®°¡ ³­´Ù Çؼ­ Ãæ³² ¼­»ê¿¡¼­´Â ¹ÙÁö¶ôÅÁÀ» ¡®¿Ð±×¶ô ÅÁ¡¯À̶ó ºÎ¸¥´Ù. ¹ÙÁö¶ôÀ¸·Î ÀÎÇØ ½Ã¿øÇÑ ¸ÀÀÌ ³ª´Âµ¥ ¹ÙÁö¶ôÀÌ Âɱ׶óµé¾î Áú°ÜÁö¹Ç·Î ³Ê¹« ¿À·¡ ²úÀÌÁö ¾Ê´Â´Ù.

¹ÙÁö¶ôÀº ¾î´À Àç·á¿Í ¼¯¾îµµ Àß ¾î¿ï¸°´Ù. Á¦Ã¶ ¹ÙÁö¶ôÀ» »ç¿ëÇÏ¸é »ìÀÌ °¡µæ Â÷ ÀÖ¾î ´Þ°í Â̱êÇÏ¸ç ½Ä°¨µµ ÁÁ´Ù. Ç°ÁúÀÌ ÁÁÀ» ¶§ ±¸ÀÔÇØ ³Ãµ¿ º¸°üÇÏ¸ç ¿À·¡ µÎ°í ¾µ ¼ö ÀÖ´Â ÀåÁ¡µµ ÀÖ´Ù. ºÎħ°¡·ç¿Í Æ¢±è°¡·ç, ¹ÙÁö¶ô »ì, ¿À¡¾î, »õ¿ì¸¦ ¼¯¾î ¸ÀÀÖ´Â Çع°ÀüÀ» ¸¸µç´Ù. ¶Ò¹è±â¸¦ ´Þ±Å °íÃ߱⸧À» ³½ µÚ ¹°À» º×°í ¹ÙÁö¶ôÀ» ³Ö°í ²úÀÌ´Ù ¼øµÎºÎ¸¦ ¶¼¾î ³Ö°í ÆÄ, ¸¶´Ã, ¾çÆÄ·Î ¾ç³äÇØ ´Þ°¿ Çϳª¸¦ ³Ö¾î ²ú¿© ¸Ô´Â´Ù. ¹ÙÁö¶ôÀ¸·Î À°¼ö¸¦ ³»°í »ìÀ» ÀÌ¿ëÇؼ­ ²úÀÎ ¹ÙÁö¶ôÁ×Àº ÇÇ·Î Çؼҿ¡ ÁÁ´Ù.

³ÃÀå ½Ã¼³ÀÌ ÃæºÐÇÏÁö ¾Ê¾Ò´ø °ú°Å¿¡´Â ¸»·Á µÎ°í ¸Ô°Å³ª ¼Ò±ÝÀ» ¼¯¾î Á£°¥·Î ¸¸µé¾î »çö ÀÌ¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú´Ù. Á¶°³Á£Àº ¹ÝÂùÀ¸·Î ÀÌ¿ëÇß´Ù. ´ÙÁø ¸¶´Ã, û¾ç°íÃß, °íÃå°¡·ç¸¦ ³Ö°í ½ÄÃÊ ÇÑ ¹æ¿ï°ú Åë±ú¸¦ ³Ö¾î ¹«ÃÄ ¸ÀÀÖ°Ô ¸Ô´Â´Ù. ¹ßÈ¿ °úÁ¤¿¡¼­ À¯¸®¾Æ¹Ì³ë»êÀÌ Áõ°¡ÇϹǷΠ´Ü¸À°ú °¨Ä¥¸À µî µ¶Æ¯ÇÑ ¸ÀÀÌ »ý±â´Âµ¥ ¿©±â¿¡ °íÃå°¡·ç¸¦ ³Ö°í ¾î¸®±¼Á£Ã³·³ ¸¸µé¸é ¹ÝÂùÀ¸·Î ´õ ¸ÀÀÖ°Ô ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.

½Ã¿øÇÑ ¸ÀÀÌ ÀÏÇ°ÀÎ ¹ÙÁö¶ô Ä®±¹¼ö´Â ´©±¸³ª ÁÁ¾ÆÇÏ´Â Çѱ¹ÀÎÀÇ À½½ÄÀÌ´Ù. Á¶°³ ¸ÀÀ» Àß Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Â ÀÌÅ»¸®¾Æ ¿ä¸®·Î´Â ºÀ°ñ·¹ ÆĽºÅ¸°¡ Àִµ¥ ¡®ºÀ°ñ·¹(vongole)¡¯´Â Á¶°³¸¦ ¶æÇÏ´Â ÀÌÅ»¸®¾Æ¾î´Ù. ½±°í ÈçÇÏÁö¸¸ ¿ä¸® ±â¼ú¿¡ µû¶ó ¸ÀÀÌ ´Þ¶óÁø´Ù. Á¶¸®½Ã°£ÀÌ ±æ¾îÁö¸é ¹ÙÁö¶ôÀÌ Áú°ÜÁ® ½Ä°¨ÀÌ ³ªºüÁö¹Ç·Î ´Ü½Ã°£¿¡ Á¶¸®ÇÑ´Ù. ¹ÙÁö¶ô¿¡´Â ö°ú ºñŸ¹Î B12°¡ dzºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ¾î ºóÇ÷ ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ¿ì¸® ¸ö¿¡ ö ¼·Ãë°¡ ºÎÁ·Çϸé Çì¸ð±Û·Îºó ÇÕ¼º ´É·ÂÀº ÀúÇÏµÇ°í ±× °á°ú ÀûÇ÷±¸ ¼ö¿Í Å©±âµµ ÀÛ¾ÆÁ® »ê¼Ò¸¦ ¿ì¸® ¸ö ±¸¼®±¸¼®À¸·Î ¿î¹ÝÇÏÁö ¸øÇÏ°Ô µÈ´Ù.

¶Ç ºñŸ¹Î B12°¡ °áÇ̵Ǹé ÀûÇ÷±¸°¡ Ä¿Á® ¸ð¼¼Ç÷°ü¿¡ µµ´ÞÇÏÁö ¾Ê¾Æ »ê¼Ò°¡ ÃæºÐÇÏ°Ô ¿î¹ÝµÇÁö ¸øÇÏ´Â ¾Ç¼ººóÇ÷ÀÌ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ´Ù. ¹ÙÁö¶ô¿¡ µé¾î Àִ öÀº ½Ä¹°¿¡ Àִ ö¿¡ ºñÇØ ÀÎü¿¡ Èí¼öµÇ±â ½¬¿î ÇüÅ´Ù. ÀüÅë µÈÀå¿¡µµ ºñŸ¹Î B12°¡ µé¾î Àִµ¥ µ¿¹°¼º ½ÄÇ°¿¡ ºñÇÏ¸é ³·Àº ÆíÀÌÁö¸¸ Çѱ¹ÀÎÀÌ ÀÚÁÖ ¼·ÃëÇϹǷΠµÈÀå±¹¿¡ ¹ÙÁö¶ôÀ» ÇÔ²² ³Ö¾î ¼·ÃëÇÏ´Â ¹æ¹ýÀº ä½Ä Áß½ÉÀÇ ½Ä»ýÈ°À» º¸¿ÏÇÏ´Â ÁÁÀº ¹æ¹ýÀÌ´Ù.

½Å±¸´ëÇб³ ½ÄÇ°¿µ¾ç°ú ±³¼ö

ÀÌ ±â»ç¸¦ Ä£±¸µé°ú °øÀ¯ÇØ º¸¼¼¿ä.

°ü·Ã±â»ç
°¡Àå ¸¹ÀÌ º» ´º½º
¾È³» ¹öÆ°

ÃÖ±Ù 12½Ã°£³»
°¡Àå ¸¹ÀÌ º» ´º½º

¹®È­ÀϺ¸ ÁÖ¿ä´º½º
¹ÎÁÖ ¡°Ã¤»óº´ Ư°Ë¹ý °ÅºÎ´Â ±¹¹Î°ú ½Î¿ì°Ú´Ü ¼Ò¸®¡¦ëÅ ¼ö¿ëÇ϶ó¡±
¹ÎÁÖ ¡°Ã¤»óº´ Ư°Ë¹ý °ÅºÎ´Â ±¹¹Î°ú ½Î¿ì°Ú´Ü ¼Ò¸®¡¦ëÅ ¼ö¿ëÇÏ¶ó¡± ´õºÒ¾î¹ÎÁÖ´çÀÌ ±¹È¸ º»È¸ÀǸ¦ Åë°úÇÑ ¡®¼øÁ÷ Çغ´ ¼ö»ç ¹æÇØ ¹× »ç°Ç ÀºÆó µîÀÇ Áø»ó ±Ô¸íÀ» À§ÇÑ Æ¯º°°Ë»çÀÇ ÀÓ¸í µî¿¡ °üÇÑ ¹ý·ü¾È¡¯(ä»óº´ Ư°Ë¹ý) ¼ö¿ëÀ» À±¼®¿­ ´ëÅë·É¿¡°Ô °Åµì Ã˱¸Çß´Ù.Çѹμö ¹ÎÁÖ´ç ´ëº¯ÀÎÀº 4ÀÏ ¼­¸é ºê¸®ÇÎÀ» ÅëÇØ "ä»óº´ Ư°Ë¹ýÀº µ¤¾î³õ°í °ÅºÎ±Ç¸¸ ¸¸ÁöÀ۰Ÿ± »ç¾ÈÀÌ ¾Æ´Ï´Ù"¸é¼­ "À± ´ëÅë·É°ú ±¹¹ÎÀÇÈûÀÌ Æ¯°Ë¹ý¿¡ ´ëÇØ ¹«ÀÛÁ¤ °ÅºÎ±ÇºÎÅÍ ¿ÜÄ¡°í ÀÖ´Ù"¸ç ÀÌ°°ÀÌ ¹àÇû´Ù.ÇÑ ´ëº¯ÀÎÀº "´ëÅë·É½ÇÀº Áö³­ 2ÀÏ Æ¯°Ë¹ý ±¹È¸ Åë°ú¿¡ ´ëÇØ ¡®Á×À½À» ÀÌ¿ëÇÑ ³ª»Û Á¤Ä¡¡¯¶ó°í ¸ÅµµÇß´Ù"°í Çß´Ù. ±×´Â "±¹°¡¿Í ±¹¹ÎÀ» ÁöÅ°´Ù ¾ï¿ïÇÏ°Ô Á×Àº º´»çÀÇ Èñ»ýÀ» ´©°¡ ÀºÆóÇÏ°í ÀÖ³Ä"¸ç "Áø½ÇÀ» ¸í¸í¹é¹éÇÏ°Ô ¹àÈ÷ÀÚ´Â °ÍÀÌ ¿Ö ³ª»Û Á¤Ä¡³Ä"°í ¹Ý¹®Çß´Ù.ÇÑ ´ëº¯ÀÎÀº "±¹¹ÎÀÇ ºÐ³ë°¡ ÀÓ°èÁ¡À» ³Ñ¾î Æø¹ßÇÑ ÃѼ±ÀÇ Àǹ̸¦ ¾ÆÁ÷µµ ¿Ü¸éÇÏ·Á ÇϳÄ"¸ç "¾ðÁ¦Âë Á¤½ÅÀ» Â÷¸± ¼ÀÀ̳Ä"°í ¾´¼Ò¸®¸¦ ¹ñ¾ú´Ù. ±×´Â "¹ÚÁ¤ÈÆ ´ë·ÉÀÇ Ç׸íÁË ÀçÆǺÎÅÍ ÀÌÁ¾¼· µµÁÖ´ë»ç ÀÓ¸í±îÁö 300ÀÏ °¡±îÀÌ Áø½ÇÀ» µ¤À¸·Á´Â Á¤ºÎ ¿©´çÀÇ ÇàŸ¦ ¿Â ±¹¹ÎÀÌ ÁöÄѺôÙ"¸ç "±¹¹Î²²¼± 70% °¡±î¿î ¿©·ÐÀ¸·Î Ư°Ë ÃßÁøÀ» ¸í·ÉÇÏ°í °è½Å´Ù"°í µ¡ºÙ¿´´Ù.ÇÑ ´ëº¯ÀÎÀº "ä»óº´ Ư°Ë¹ýÀ» °ÅºÎÇÏ´Â °ÍÀº ¹ÎÀǸ¦ °ÅºÎÇÏ´Â °ÍÀÌ°í ±¹¹Î°ú ½Î¿ì°Ú´Ù´Â ¼Ò¸®ÀÓÀ» ¸í½ÉÇϽöó"¸ç "±¹¹ÎÀÇÈû¿¡¼­µµ ´ëÅë·ÉÀÌ Æ¯°Ë¹ýÀ» µ¤¾î³õ°í °ÅºÎ±Ç¸¸ ÁÖÀåÇÑ´Ù¸é Á¦22´ë ±¹È¸ÀÇ ÇÙÆøźÀÌ µÉ °ÍÀ̶ó´Â ºñÆÇÀÌ ³ª¿Â´Ù"°í ÀÛ½É ¹ß¾ðÇß´Ù. ±×´Â "´ëÅë·ÉÀº °Å½º¸¦ ¼ö ¾ø´Â ±¹¹ÎÀÇ ÀúÇ×À» ¸¶ÁÖÇÒ ¼ÀÀÌ ¾Æ´Ï¶ó¸é ´çÀå Ư°Ë¹ý ¼ö¿ë ÀÔÀåÀ» ¹àÈ÷½Ã¶ó"°í °­Á¶Çß´Ù.¾Õ¼­ 2ÀÏ ±èÁøÇ¥ ±¹È¸ÀÇÀåÀº ´çÃÊ º»È¸ÀÇ ¾È°Ç¿¡ ¾ø´ø ä»óº´ Ư°Ë¹ýÀ» ¾È°Ç¿¡ Æ÷ÇÔ½ÃÅ°´Â ³»¿ëÀÇ ÀÇ»çÀÏÁ¤ º¯°æ µ¿ÀÇ¾È Ç¥°áÀ» °­ÇàÇß´Ù. ¹ÎÁÖ´çÀ» ºñ·ÔÇÑ ¾ß´çÀº ±¹È¸ º»È¸ÀÇ¿¡ »óÁ¤µÈ ä»óº´ Ư°Ë¹ýÀ» Àç¼® ÀÇ¿ø 168¸í Àü¿ø Âù¼ºÀ¸·Î °¡°á½ÃÄ×´Ù. ±¹¹ÎÀÇÈû ÀÇ¿øµéÀº º»È¸ÀÇ ¾È°Ç¿¡ ºüÁ³´ø ä»óº´ Ư°Ë¹ýÀÌ ÀÇ»çÀÏÁ¤ º¯°æÀ¸·Î »óÁ¤¡¤Ç¥°áµÇ´Â µ¥ Ç×ÀÇÇϸç Ç¥°á¿¡ ºÒÂüÇß´Ù. ´Ù¸¸ ±è¿õ ÀÇ¿ø¸¸ º»È¸ÀÇÀå¿¡ ³²¾Æ Ư°Ë¹ý¿¡ Âù¼ºÇ¥¸¦ ´øÁ³´Ù.¹ÎÁÖ´çÀº Áö³­ÇØ 7¿ù °æºÏ ÁýÁßÈ£¿ì ¼öÇØÇöÀå¿¡¼­ ½ÇÁ¾ÀÚ ¼ö»ö ÀÛÀü µµÁß »ç¸ÁÇÑ Ã¤»óº´ »ç°Ç¿¡ ´ëÇÑ Çغ´´ë ¼ö»ç´ÜÀÇ ¼ö»ç¸¦ Á¤ºÎ°¡ ¹æÇØÇÏ°í »ç°ÇÀ» ÀºÆóÇÏ·Á Çß´Ù´Â ÀÇȤÀ» Á¦±âÇϸç, À̸¦ ±Ô¸íÇϱâ À§ÇØ Æ¯°ËÀ» µµÀÔÇÏ´Â ¹ý¾ÈÀ» Áö³­ÇØ 9¿ù ¹ßÀÇÇß´Ù. ´ëÅë·É½Ç¡¤±¹¹æºÎ¡¤Çغ´´ë »ç·ÉºÎ¡¤°æºÏÁö¹æ°æÂûû µîÀÌ Ã¤»óº´ Ư°Ë¹ýÀÇ ¼ö»ç´ë»óÀÌ´Ù.ÀÌ¿¹¸° ±â
±â»ç ´ñ±Û

º»¹® ±ÛÀÚ Å©±â¸¦ Á¶ÀýÇϼ¼¿ä!

¡Ø ¾Æ·¡ ±ÛÀÚ Å©±â ¿¹½Ã¹®À» È®ÀÎÇϼ¼¿ä.

´ëÇѹα¹ ¿ÀÈĸ¦ ¿©´Â À¯Àϼ®°£ ¹®È­ÀϺ¸. º»Àο¡ ¾Ë¸ÂÀº ±ÛÀÚ Å©±â¸¦ ¼³Á¤Çϼ¼¿ä.

´Ý±â
ÁÁÀº ±â»ç´Â Ä£±¸µé°ú °øÀ¯Çϼ¼¿ä!
´Ý±â