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¼Ò½º¿¡ ä¼Ò ´ë½Å °úÀÏ ³ÖÀ¸¸é ÀαⰣ½Ä, Ç¥°í¹ö¼¸ ÅÁ¼ö

  • ÀÔ·Â 2019-02-27 11:20
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Àç·á

°ÇÇ¥°í¹ö¼¸ ÀÛÀº °ÍÀ¸·Î 20°³(¾à 100g), ÀüºÐ 1ÄÅ, ½Ä¿ëÀ¯ 4ÄÅ, ¾çÆÄ 1/4°³, ¿ÀÀÌ 1/3°³, ÆÄÇÁ¸®Ä«³ë¶û 1/3°³, ÆÄÇÁ¸®Ä«»¡°­ 1/3°³, ÆÄÇÁ¸®Ä«ÃÊ·Ï 1/3°³

¼Ò½º

¹°1.5ÄÅ(Ç¥°í¹ö¼¸ ¿ì¸°Ã¤¼ö ¶Ç´Â ´Ù½Ã¸¶), ¼³ÅÁ 6Å«¼ú, ½ÄÃÊ 4Å«¼ú, ¼Ò±Ý 1/3ÀÛÀº¼ú(Áø°£ÀåÀÏ °æ¿ì 2Å«¼ú), Âü±â¸§ 1Å«¼ú, ³ì¸»¹°(ÀüºÐ 2Å«¼ú, ¹° 3Å«¼ú)


¸¸µå´Â ¹ý

1. °ÇÇ¥°í¹ö¼¸Àº ¾Ä¾î¼­ ÇÏ·ç ÀüÂë ¶Ç´Â 8½Ã°£ Á¤µµ Âù¹°¿¡ ºÒ·Á ³õ´Â´Ù.

2. ÀüºÐ 1ÄÅÀº ¹° 2ÄÅÀ» ºÎ¾î¼­ 1½Ã°£Âë ºÒ·Á¼­ ºÒ¸° ÀüºÐÀ» ¸¸µç´Ù.

3. ä¼Ò(¿ÀÀÌ, ÆÄÇÁ¸®Ä«)´Â ¸Ô±â ÁÁÀº Å©±â·Î ½ä¾î¼­ ÁغñÇÑ´Ù.

4. ºÒ·ÁÁø °ÇÇ¥°í¹ö¼¸Àº Å« °ÍÀº ¿­½ÊÀÚ·Î 4µîºÐ ¶Ç´Â 2µîºÐÇØ ÁغñÇÑ´Ù.

5. 4ÀÇ ¹ö¼¸À» À¯Àå(Áø°£Àå 1Å«¼ú, Âü±â¸§ 2Å«¼ú, ¼³ÅÁ 1Å«¼ú)¿¡ 10ºÐ Á¤µµ Àç¿ö ³õ´Â´Ù.

6. ºÒ¸° ÀüºÐÀº À­¹°À» µû¶ó ³»°í ºÒ¸° ÀüºÐ¿¡ 5ÀÇ ¹ö¼¸À» ¹ö¹«·Á ¿ÊÀ» ÀÔÇô¼­ 170µµ Á¤µµÀÇ ±â¸§¿¡ Æ¢°Ü³½´Ù.

7. ³¿ºñ¿¡ ³ì¸»¹°°ú Âü±â¸§, ½ÄÃʸ¦ Á¦¿ÜÇÑ ¼Ò½º Àç·á¸¦ ³Ö¾î¼­ ÆÈÆÈ ²úÀÌ´Ù°¡ ½ÄÃÊ¿Í ³ì¸»¹°À» ³Ö°í ¸Û¿ïÁöÁö ¾Ê°Ô Àß Àú¾îÁØ ´ÙÀ½ ÁغñÇØ ³õÀº ä¼Ò¸¦ ³Ö°í ¸¶Áö¸·¿¡ Âü±â¸§À» ³Ö´Â´Ù.

8. Æ¢°Ü ³õÀº Ç¥°í¹ö¼¸Àº ¿ÏÀüÈ÷ ½ÄÀº ´ÙÀ½¿¡ ´Ù½Ã ÇÑ ¹ø Æ¢°Ü³»°í ¼Ò½º¸¦ »Ñ·Á¼­ Á¢½Ã¿¡ ´ã¾Æ³½´Ù.


Á¶¸®ÆÁ

1. ¹ö¼¸ÅÁ¼ö¸¦ ÇÒ ¶§´Â »ýÇ¥°í¹ö¼¸º¸´Ù´Â °ÇÇ¥°í¹ö¼¸ÀÌ ÇâÀÌ ´õ ÁÁ°í ½Ä°¨µµ Â̱êÇؼ­ ´õ¿í´õ ¸ÀÀÌ ÁÁ´Ù.

2. ¾ÆÀ̵éÀÌ ¹ö¼¸ÅÁ¼ö¸¦ ÁÁ¾ÆÇÏÁö ¾ÊÀ» °æ¿ì¿¡´Â ¼Ò½º¿¡ ä¼Ò ¶§½Å ¿©·¯ °¡Áö °úÀÏÀ̳ª °úÀÏ ÅëÁ¶¸²À» ÀÌ¿ëÇϸé Àα⠸¸Á¡ÀÌ´Ù.


»ýÇ¥°í¹ö¼¸ ¼÷ȸ »ø·¯µå, °íÃß³ÃÀÌ ²¨¸®¸é °ÜÀÚµµ ÁÁÀº ¼±ÅÃ

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Àç·á

»ýÇ¥°í¹ö¼¸ 400g, ¹è 1/4°³, ¿ÀÀÌ 1/2°³, µþ±â 5°³.

À¯ÀÚû°íÃß³ÃÀ̼ҽº

À¯ÀÚû 5Å«¼ú, ¼³ÅÁ 1Å«¼ú, ½ÄÃÊ 1Å«¼ú, »ý°íÃß³ÃÀÌ(½ÃÆÇ¿ë Æ©ºê »ç¿ë) 1.5ÀÛÀº¼ú, ¼Ò±Ý ¾à°£.


¸¸µå´Â ¹ý

1. ½Ì½ÌÇÏ°í ¾ËÀÌ ±½°í ÁÁÀº »ýÇ¥°í¹ö¼¸À» ÁغñÇÏ¿© ¹°¿¡ ½ÄÃʸ¦ Á¶±Ý ³Ö°í Àá±ñ ´ã°¬´Ù°¡ ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾îÁØ´Ù.

2. À¯ÀÚûÀº Àß°Ô ´ÙÁ®¼­ »ø·¯µå ¼Ò½º¸¦ ¸¸µç´Ù.

3. ±ú²ýÀÌ ¼ÕÁúÇÑ »ýÇ¥°í¹ö¼¸Àº ²ú´Â ¼Ò±Ý¹°¿¡ 10ÃÊ Á¤µµ ³Ö¾ú´Ù°¡ ²¨³»¾î¼­ Âù¹°¿¡ ½ÄÇôÁØ´Ù.

4. µ¥Ãij½ »ýÇ¥°í¹ö¼¸Àº ¸Ô±â ÁÁ°Ô Ä®·Î Àú¸ç¼­ ½ä¾î ÁØ´Ù.

5. ¹è´Â ±½°Ô ä ½ä¾î¼­ ¼³ÅÁ¹°¿¡ Àá±ñ ´ã±Ù´Ù.

6. ¿ÀÀ̵µ ±½°Ô µ¹·Á ±ð±â ÇÏ¿© ¾¾¸¦ Á¦°ÅÇÑ´Ù.

7. µþ±âµµ ¾Ä¾î¼­ ¸Ô±â ÁÁ°Ô ½ä¾î ÁØ´Ù.

8. Á¢½Ã¿¡ Ç¥°í¹ö¼¸, ¿ÀÀÌ, ¹è, µþ±â¸¦ º¸±â ÁÁ°Ô ´ã°í ¼Ò½º¸¦ °çµé¿©¼­ ¹ö¹«·Á ¸Ô´Â´Ù.


Á¶¸®ÆÁ

1. »ø·¯µå¿¡´Â »ýÇ¥°í¹ö¼¸À» ÀÌ¿ëÇÏ´Â °Ô ¸ÀÀÌ ÁÁ°í ºÎµå·¯¿î ½Ä°¨µµ ÁÁ´Ù.

2. ä¼Ò´Â ÆÄÇÁ¸®Ä«³ª »ç°ú µî ´Ù¸¥ Àç·á¸¦ ÀÌ¿ëÇصµ ÁÁ´Ù.

3. ¼Ò½º´Â °íÃß³ÃÀÌ ´ë½Å ½ÃÆÇ¿ë Æ©ºê °ÜÀÚ¸¦ ÀÌ¿ëÇصµ ÁÁ´Ù.

4. ¶Ç´Â ½ÄÃÊ 3Å«¼ú, ¼³ÅÁ 3Å«¼ú, Áø°£Àå 2Å«¼ú, °í¿î°íÃå°¡·ç 2Å«¼ú, ±ú¼Ò±Ý 2Å«¼úÀ» ÀÌ¿ëÇÏ¿© ¹ö¹«·Á ¸Ô¾îµµ ¸ÀÀÌ ÀÖ´Ù.

ÀÌ ±â»ç¸¦ Ä£±¸µé°ú °øÀ¯ÇØ º¸¼¼¿ä.

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[¼Óº¸]°­³²¿ª ÇѺ¹ÆÇ ¿Á»ó¼­ ¿¬ÀÎ »ìÇØ ÈÄ Åõ½Å½Ãµµ 20´ë Ñû, ¼ö´É ¸¸Á¡ ¸í¹®´ë ÀÇ´ë»ýÀ̾ú´Ù ¼­¿ï °­³²¿ª ÇѺ¹ÆÇ °Ç¹° ¿Á»ó¿¡¼­ ¿©ÀÚÄ£±¸¸¦ Èä±â·Î Âñ·¯ ¼ûÁö°Ô ÇÑ 20´ë ³²¼º 7ÀÏ °æÂû¿¡ ºÙÀâÇû´Ù. ÀÌ ³²¼ºÀº ¼ö´É ¸¸Á¡À» ¹ÞÀº ¸í¹®´ë ÀÇ°ú´ë»ýÀ¸·Î, °æÂû¿¡ ¿¬ÀÎÀÌ À̺°À» Å뺸ÇØ ÀÌ °°Àº ÀÏÀ» ÀúÁú·¶´Ù°í °æÂû¿¡ Áø¼úÇÑ °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ³´Ù. °æÂûÀº µ¥ÀÌÆ® Æø·ÂÀÌ »ìÀÎÀ¸·Î À̾îÁ³À» °¡´É¼º¿¡ ÁÖ¸ñÇÏ°í ÀÖ´Ù.¼­¿ï ¼­ÃÊ°æÂû¼­´Â À̳¯ A(25)¾¾¸¦ »ìÀÎ ÇøÀÇ·Î ±ä±Þ üÆ÷ÇØ Á¶»çÇÏ°í ÀÖ´Ù°í ¹àÇû´Ù. A¾¾´Â Àü³¯ ¿ÀÈÄ 5½Ã 20ºÐÂë ¼­¿ï ¼­Ãʱ¸ °­³²¿ª 9¹ø Ãⱸ ¾Õ 15Ãþ °Ç¹° ¿Á»ó¿¡¼­ Èä±â¸¦ ¼öÂ÷·Ê Èֵѷ¯ ¿©ÀÚ Ä£±¸ B(25)¾¾¸¦ »ìÇØÇÑ ÇøÀǸ¦ ¹Þ´Â´Ù. °æÂû¿¡ µû¸£¸é, A¾¾´Â ¹üÇà µÎ ½Ã°£ Àü Áý ±ÙóÀÎ °æ±â È­¼ºÀÇ ÇÑ ´ëÇü ¸¶Æ®¿¡¼­ Èä±â¸¦ »ê µÚ ÇÇÇØÀÚ¸¦ ¹üÇà Àå¼Ò·Î ºÒ·¯³Â´Ù°í ÇÑ´Ù. ¿µÈ­°üÀÌ ÀÖ´Â °­³²¿ªÀÇ °Ç¹°·Î, A¾¾¿Í B¾¾°¡ ÀÚÁÖ µ¥ÀÌÆ®¸¦ Çß´ø °÷À¸·Î ¾Ë·ÁÁ³´Ù. »ç°ÇÀÌ ¹ß»ýÇÑ ¿Á»óÀº Æò¼Ò °³¹æµÅ ÀÖ¾úÁö¸¸, ¿¤¸®º£ÀÌÅ͸¦ Ÿ°í ¹Ù·Î °¥ ¼ö´Â ¾ø°í º°µµ Åë·Î·Î °É¾î ¿Ã¶ó°¡¾ß Á¢±ÙÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¿Á»óÀº Æò¼Ò °Ç¹° ³» Èí¿¬ Á÷¿øµéÀÌ ÀÌ¿ëÇØ ¿Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ³´Ù.°æÂûÀº À̳¯ ¿ÀÈÄ 5½Ã20ºÐÂë ¡°¿Á»ó¿¡¼­ »ç¶÷ÀÌ Åõ½ÅÇÏ·Á ÇÑ´Ù¡±´Â ½Å°í¸¦ ¹Þ°í Ã⵿ÇØ A¾¾¸¦ °Ç¹° ¿Á»ó¿¡¼­ ±¸Á¶Çß´Ù. A¾¾°¡ ¡°¾àÀÌ µç °¡¹æ µîÀ» ¿Á»ó¿¡ µÎ°í ¿Ô´Ù¡±°í Áø¼úÇÏÀÚ À̸¦ È®ÀÎÇÏ´Â °úÁ¤¿¡¼­ B¾¾ÀÇ ½Ã½ÅÀ» ¹ß°ßÇß´Ù. A¾¾°¡ µÇãÀ¸·Á Çß´ø ¾àÀº ¸¶¾à·ù´Â ¾Æ´Ï¾ú´Ù°í °æÂûÀº ¹àÇû´Ù.A¾¾´Â °æÂû Á¶»ç¿¡¼­ ÀÚ½ÅÀÇ ¹üÇàÀ» ½ÃÀÎÇÑ °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ³´Ù. A¾¾´Â ¡°B¾¾°¡ Çì¾îÁöÀÚ°í ¸»ÇØ ¹üÇàÀ» ÀúÁú·¶´Ù¡±´Â ÃëÁöÀÇ Áø¼úÀ» ÇÑ °ÍÀ¸·Î ÀüÇØÁ³´Ù. A¾¾´Â ¼­¿ïÀÇ ÇÑ ¸í¹®´ë¿¡ ÀçÇÐ ÁßÀÎ ÀÇ´ë»ýÀ̸ç, B¾¾¿Í´Â ÁßÇб³ µ¿Ã¢ »çÀÌ¿´´ø °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ³´Ù. A¾¾°¡ ¹üÇà ´ç½Ã ¸¶¾àÀ» Åõ¾àÇϰųª ¼úÀ» ¸¶½ÃÁø ¾ÊÀº °ÍÀ¸·Î º¸ÀÎ´Ù°í °æÂûÀº ÀüÇß´Ù. °æÂûÀº A¾¾¿¡ ´ëÇÑ ±¸¼Ó¿µÀåÀ» ½ÅûÇß´Ù.°æÂûÀº ÀÚ¼¼ÇÑ ¹üÇà °æÀ§¸¦ Á¶»çÇÏ´Â ÇÑÆí B¾¾ÀÇ Á¤È®ÇÑ »ç¸Á ¿øÀÎÀ» ¹àÈ÷±â À§ÇØ 8ÀÏ ºÎ°ËÀ» ½Ç½ÃÇÒ °èȹÀÌ´Ù.¹Ú¼¼¿µ ±â
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º»¹® ±ÛÀÚ Å©±â¸¦ Á¶ÀýÇϼ¼¿ä!

¡Ø ¾Æ·¡ ±ÛÀÚ Å©±â ¿¹½Ã¹®À» È®ÀÎÇϼ¼¿ä.

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