¹®È­ÀϺ¸

µÚ·Î°¡±â
°Ë»ö/¸Þ´º
°Ë»ö
¸Þ´º
°æÁ¦

Ç÷¾ÐÁ¶Àý¡¤¾ËÄÚ¿ÃÀÇÁ¸Áõ Ä¡·á¡¦ ±×¾ß¸»·Î ¡®½Ò¹äÀÌ º¸¾à¡¯

¹ÚÁ¤¹Î ±âÀÚ
¹ÚÁ¤¹Î ±âÀÚ
  • ÀÔ·Â 2018-12-13 10:36
´ñ±Û 0 ÆùÆ®

photoÀ̹ÌÁö Å©°Ôº¸±â ³óÃÌÁøÈïûÀÇ ±â´É¼ºÀ» °­È­ÇÑ ½Ò Ç°Á¾ ¿¬±¸¡¤°³¹ßÀº ½ÒÀÇ È°¿ëµµ¸¦ ³ô¿© °íºÎ°¡°¡Ä¡ ½ÄÇ°»ê¾÷ ¿ø·á·Î¼­ÀÇ ¿ªÇÒÀ» °¡´ÉÇÏ°Ô ¸¸µé¾ú´Ù. ÀÚ·á»çÁø


- ³óÁøû, Ç°Á¾°³·® ³Ñ¾î ¡®±â´É¼º ½Ò¡¯ °³¹ß ¹ÚÂ÷

¡®´«Å«ÈæÂû¡¯¼Ó °¡¹Ù ¼ººÐ ¿ùµî
üÁß°¨¼Ò¡¤Ç÷¾ÐÀúÇÏ ÀÓ»óÈ®ÀÎ
¡®Á¶»ýÈæÂû¡¯Ç︮ÄÚ¹ÚÅÍ±Õ Á¦°Å
¡®ÈæÁø¹Ì¡¯¾ÈÅä½Ã¾Æ´Ñ ´Ù·®ÇÔÀ¯

½ÄÀǾàÇ° ¿ø·áÈ­ °¡´É¼º ³ô¾Æ
ºÎ°¡°¡Ä¡ ³ôÀÌ°í ¼öÃâ±æ ¸ð»ö


photoÀ̹ÌÁö Å©°Ôº¸±â

½ÒÀÇ ÁøÈ­´Â ¿ì¸®°¡ »ó»óÇÏ´Â °Í ÀÌ»óÀÌ´Ù. Çѱ¹ÀÎÀÇ ÁÖ½ÄÀ̶ó´Â ÀüÅëÀû ¿ªÇÒ¿¡¼­ ¹þ¾î³ª ¿ì¸®ÀÇ °Ç°­À» ÁöÅ°°í ½Ä»ýÈ°À» dz¿ä·Ó°Ô ÇÏ´Â ¿ø·á·Î¼­ ¿ªÇÒÀ» È®´ëÇÏ°í ÀÖ´Ù. ³óÃÌÁøÈïûÀÌ ¿À·£ ½Ã°£ °³¹ßÇÑ ´Ù¾çÇÑ ±â´É¼º ½ÒÀº ±× ¸ð¾ç°ú »ö±ò, ¿µ¾çµµ °¡Áö°¢»öÀÌ´Ù. ÃÖ±Ù ½Ò »ê¾÷Àº »ý»ê»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¼Òºñ¿Í À¯Åë µî ¿¬°ü »ê¾÷À» Æ÷ÇÔÇÑ °¡Ä¡»ç½½ÀÇ °üÁ¡¿¡¼­ Å« Àǹ̰¡ ÀÖ´Ù. ¹ä½Ò»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ´Ù¾çÇÑ ±â´É¼º ½ÒÀÌ µîÀåÇÏ¸ç »õ·Î¿î ½ÃÀåÀ» âÃâÇÏ°í Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ÀÌ¿¡ ³óÁøûÀº ¿©·¯ Ç°Á¾ °³¹ß°ú °¡°øÀ» ÅëÇØ ½ÒÀÇ ºÎ°¡ °¡Ä¡¸¦ ³ôÀÌ´Â ÀÛ¾÷À» ÁøÇàÇß´Ù.

13ÀÏ ³óÁøû ±¹¸³½Ä·®°úÇпø¿¡¼­´Â ½Ò ¼Òºñ¸¦ È®´ëÇÏ°í ¿ì¸® ½ÒÀÇ °æÀï·ÂÀ» ³ôÀ̱â À§ÇØ ¹ä¸À ÁÁÀº ½Ò, °¡°ø½ÄÇ° ¸¸µé±â ÁÁÀº ½Ò, ±â´É ¼ººÐÀ» ³ôÀÎ ½Ò µîÀ» °³¹ßÇØ º¸±ÞÇß´Ù. ³óÁøû¿¡¼­ °³¹ßÇÑ ¡®°íÇ°¡¯ ¡®»ï±¤¡¯ ¡®È£Ç°¡¯Àº ÀϺ» µî ¿Ü±¹ÀÇ Ç°Á¾º¸´Ù ¹ä¸ÀÀÌ ´õ ¿ùµîÇÑ °ÍÀ¸·Î Æò°¡¹ÞÀ» Á¤µµ·Î ¿ì¼öÇÏ´Ù. À̻Ӹ¸ ¾Æ´Ï¶ó »ê¾÷¿ë ¼ÒÀç·Î ´Ù¾çÇÏ°Ô È°¿ëµÇ´Â °¡°ø¿ë ½Òµµ ´Ù¾çÇÑ Ç°Á¾ÀÌ Áö¼ÓÀûÀ¸·Î °³¹ßµÅ ÀÌÀü±îÁö ÀüÅëÁÖ Áß½ÉÀÌ´ø ½Ò °¡°øÁ¦Ç° Á¾·ùµµ È®´ëµÇ°í ÀÖ´Ù.

³óÁøûÀº ¿©±â¼­ ±×Ä¡Áö ¾Ê°í ÃÖ±Ù¿¡´Â °íµµÀÇ ±â´É¼ºÀ» °®Ãá ½Ò °³¹ß¿¡ ¹ÚÂ÷¸¦ °¡ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ÀÌÁ¦´Â ±â´É¼ºÀÌ º¹ÇÕÀûÀ¸·Î ÇÔÀ¯µÈ Ç°Á¾À» °³¹ßÇØ ºÎ°¡ °¡Ä¡¸¦ ³ôÀÌ°í ÀÖ´Ù. ³óÁøûÀÌ °³¹ßÇÑ ¡®ÈæÁø¹Ì¡¯´Â °ËÁ¤ ½Ò°ú ºÓÀº ½ÒÀÇ ±â´É¼ºÀ» ÇÔ²² °¡Áø Ç°Á¾ÀÌ´Ù. ÈæÁø¹Ì´Â °ËÁ¤ ½ÒÀÇ ´ëÇ¥ ±â´É ¼ººÐÀÎ ¾ÈÅä½Ã¾Æ´Ñ°ú ºÓÀº ½ÒÀÇ ´ëÇ¥ ±â´É ¼ººÐÀÎ Æú¸®Æä³îÀÌ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ´Ù. ÀÌ Ç°Á¾Àº ¿ÃÇغÎÅÍ ³ó°¡¿¡ º¸±ÞµÆ´Âµ¥, ¾ÈÅä½Ã¾Æ´Ñ ÇÔ·®Àº 100g´ç 60.2§·À¸·Î ´ëºñ Ç°Á¾ÀÎ ¡®º¸¼®ÈæÂû¡¯°ú ºñ½ÁÇÏ°í, Æú¸®Æä³î ÇÔ·®Àº 100g´ç 13.3§·, Çö󺸳ëÀ̵å ÇÔ·®Àº 100g´ç 3.18§· À¸·Î ´Ù¸¥ ´ëºñÇ°¸ñº¸´Ù 2¹è Á¤µµ ´õ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ´Ù.

¶Ç ´Ù¸¥ ±â´É¼º ½ÒÀÎ ¡®´«Å«ÈæÂû¡¯Àº ±× À̸§Ã³·³ ½Ò´«ÀÌ ´Ù¸¥ Ç°Á¾º¸´Ù 3¹è Á¤µµ Å« °ËÁ¤ °Å´ë ½Ò´« ½ÒÀÌ´Ù. ´«Å«ÈæÂû Çö¹Ì´Â Ç÷¾Ð Á¶Àý¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Â ¡®°¡¹Ù(GABA)¡¯°¡ ÀÏ¹Ý ½Òº¸´Ù 8¹è ÀÌ»ó µé¾î ÀÖ´Ù. ½ÇÁ¦·Î Á㸦 ÅëÇØ ½ÇÇèÇÑ °á°ú ´«Å«ÈæÂû ½ÒÀ» ¸ÔÀÎ Áã´Â »ç·á¿Í ÀϹݹ̸¦ ¸ÔÀÎ Áã¿¡ ºñÇØ Ã¼Áö¹æÀÌ 9.3%, °£ ¹«°Ôµµ 1.7%Æ÷ÀÎÆ® °¨¼ÒÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. Ç÷´ç Á¶Àý¿¡ °ü¿©ÇÏ´Â Àν¶¸° ³óµµ¿Í Áß¼ºÁöÁú ÇÔ·®µµ ³·¾Ò´Ù. Å«´«ÈæÂûÀº ½ÇÁ¦ ÀÓ»ó½ÇÇè¿¡¼­µµ ³î¶ó¿î °á°ú¸¦ ³ªÅ¸³Â´Ù. ÇÏ·ç ÇÑ ³¢ ´«Å«ÈæÂû ¼±½ÄÀ» 3°³¿ù µ¿¾È ¸ÔÀº »ç¶÷Àº ¸Ô±â Àü°ú ºñ±³ÇØ Ã¼ÁßÀº 1.5§¸, ÃÑ Áö¹æÀº 0.9§¸, ¿­·® ¼·Ãë´Â 368§» °¨¼ÒÇÏ°í, Ç÷¾Ðµµ ³·¾ÆÁ³´Ù. ÀÌó·³ ¼ºÀκ´¿¡ Å« È¿°ú¸¦ ³ªÅ¸³»´Â ´«Å«ÈæÂûÀº ´Ù¾çÇÑ ±â´É¼º ½ÄÀǾàÇ° °³¹ßÀÇ ¿ø·á·Î È°¿ë °¡´É¼ºÀÌ ³ô´Ù.

ÇÑÆí ¡®È汤º­¡¯´Â Èæ»ö ¼Ò¸³Á¾À¸·Î ¾ÈÅä½Ã¾Æ´Ñ C3G(Cyanidin-3-glucoside)¼ººÐÀÌ °íÇÔÀ¯(532PPM)µÅ »ö°ú ºû±òÀÌ ¿ì¼öÇÏ´Ù. ¡®Á¶»ýÈæÂû¡¯Àº À§¿°À» ÀÏÀ¸Å°´Â Ç︮ÄÚ¹ÚÅÍ ÆÄÀϷθ®±ÕÀ» ¾ø¾Ö´Â µ¥ È¿°úÀûÀÌ°í, ¡®È«±¹½Ò¡¯Àº »óÁÖÂûº­¿¡ ºÓÀº ´©·è°õÆÎÀÌÀÎ È«±¹±ÕÀ» Á¢Á¾ÇØ ¹ßÈ¿ÇÑ ½Ò·Î, È«±¹ÀÇ ÁÖ¿ä ±â´É ¼ººÐÀÎ ¡®¸ð³ªÄݸ°K¡¯´Â ¸ö¿¡ ÁÁÀº ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ³ôÀÌ°í, Çطοî ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ³·Ãá´Ù. ÀǾà¿ë Ç°Á¾À¸·Î´Â À½ÁÖ ¿å±¸¸¦ ¾ïÁ¦ÇÏ´Â ¾ËÄÚ¿ÃÀÇÁ¸Áõ Ä¡·á ½Ò, ºñŸ¹Î¡¤¿¹¹æ¹é½Å µîÀ» ¹äÀ¸·Î ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ½Ò, ƯÁ¤ Áúȯ ȯÀÚ¿ë ¸ÂÃãÇü ½Ò µîÀÌ ¼ö¿ä¿¡ ¸ÂÃç ´Ù¾çÇÏ°Ô °³¹ßµÇ°í ÀÖ´Ù. ÀÇ·á¿ë ½ÒÀÇ °æ¿ì´Â ºÎ°¡ °¡Ä¡°¡ ¿ùµîÈ÷ ³ô¾Æ ³ó°¡ ¼ÒµæÀ» ³ôÀÌ´Â µ¥µµ ±â¿©ÇÑ´Ù.

ÀÌó·³ ½ÒÀº ¹è¸¦ ºÒ¸®´Â °Í¿¡¼­ ¸ÀÀ» ´À³¢´Â °ÍÀ¸·Î, ÀÌÁ¦´Â °Ç°­À» À¯ÁöÇϱâ À§ÇÑ Àç·á·Î ÁøÈ­ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ³óÁøûÀº ÀÌ·± Ãß¼¼¿¡ µû¶ó ½Ò »ê¾÷À» °¡Ä¡»ç½½ÀÇ ÅëÇÕÀû °üÁ¡À¸·Î ÀνÄ, ´Ù¾çÇÑ ½ÃÀåÀ» âÃâÇϱâ À§ÇØ ¾Ö¾²°í ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ ±¹³»¿¡¼­ °³¹ßÇÑ ±â´É¼º ½ÒÀ» °Ç°­ ±â´É¼º ½ÄÇ°À¸·Î °³¹ß, ½ÃÀå ±Ô¸ð°¡ Å©°í ¼ö¿ä°¡ ÀÖ´Â ÇØ¿Ü·Î ¼öÃâÇÏ´Â Àü·«µµ ÇÊ¿äÇÑ ½ÃÁ¡ÀÌ´Ù. »õ·Î¿î ½ÃÀå ¼±Á¡À» À§Çؼ­´Â ÇâÈÄ ¿øõ±â¼úÀÇ È®º¸¿Í ½Å¼ÓÇÑ »ç¾÷È­°¡ °ü°ÇÀ̱⿡, ³óÁøû¡¤´ëÇС¤±â¾÷ÀÌ Çù¾÷ÇØ »óÇ°À» °³¹ßÇÏ´Â ³ëÇÏ¿ì°¡ ¸¶·ÃµÉ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù. ¶Ç ¿ì¸®³ª¶óÀÇ ³ôÀº ½Ò ±â¼ú ¼öÁØÀº ¾ÆÇÁ¸®Ä« µîÀÇ Àú°³¹ß ±¹°¡¿¡ ¿øÁ¶ ¾ÆÀÌÅÛÀ¸·Î È°¿ëµÅ ÇØ´ç Áö¿ª ÁֹεéÀ» ¿µ¾ç½ÇÁ¶¿Í Áúº´¿¡¼­ ±¸Á¦ÇÒ ¼öµµ ÀÖ´Ù. ³óÁøû °ü°èÀÚ´Â ¡°½ÒÀÇ ºÎ°¡°¡Ä¡¸¦ ³ôÀÏ ¼ö ÀÖ´Â ¿¬±¸, ¼ÒºñÀÚ ¿ä±¸¿¡ ºÎÀÀÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ±â´É¼º, °¡°ø¿ë ½Ò ¿¬±¸¿¡ Èû¾µ °Í¡±À̶ó°í ÀüÇß´Ù.

¹ÚÁ¤¹Î ±âÀÚ bohe00@munhwa.com

ÀÌ ±â»ç¸¦ Ä£±¸µé°ú °øÀ¯ÇØ º¸¼¼¿ä.

°¡Àå ¸¹ÀÌ º» ´º½º
¾È³» ¹öÆ°

ÃÖ±Ù 12½Ã°£³»
°¡Àå ¸¹ÀÌ º» ´º½º

¹®È­ÀϺ¸ ÁÖ¿ä´º½º
ÀÏ»ê °æÂûÀÌ ±Þ½ÀÇÑ ¼º¸Å¸Å ÇöÀ塦¶³°í ÀÖ´Â ³²¼ºµé
ÀÏ»ê °æÂûÀÌ ±Þ½ÀÇÑ ¼º¸Å¸Å ÇöÀ塦¶³°í ÀÖ´Â ³²¼ºµé °æ±âºÏºÎ°æÂûûÀÌ ¼º¸Å¸Å ¿ÀÇǽºÅÚÀ» ±Þ½ÀÇØ ¾÷ÁÖ µîÀ» °Ë°ÅÇß´Ù. °æÂûÀº ÀÌ°÷¿¡¼­ 15¸¸~20¸¸ ¿ø ¼öÁØÀÇ È­´ë¸¦ Áö±ÞÇÏ°í ¼º¸Å¸Å°¡ ÀÌ·ïÁø °ÍÀ¸·Î º¸°í ÀÖ´Ù. Á¶¸¸°£ ¼º¸Å¼öÀÚ¿¡ ´ëÇÑ ¼ö»çµµ ÀÌ·ïÁú °ÍÀ¸·Î º¸ÀδÙ.30ÀÏ °æ±âºÏºÎ°æÂûûÀº ¼º¸Å¸Å ¾Ë¼± µî ÇàÀ§ÀÇ Ã³¹ú¿¡ °üÇÑ ¹ý·ü À§¹Ý ÇøÀÇ·Î ¾÷¼Ò 5°÷¿¡¼­ ¾÷ÁÖ A ¾¾ µî 10¸íÀ» °Ë°ÅÇß´Ù°í ¹àÇû´Ù. °æÂû¿¡ µû¸£¸é A ¾¾´Â ¿ÃÇØ 1¿ùºÎÅÍ °í¾ç½Ã ÀÏ»ê Áö¿ª¿¡¼­ ¿ÀÇǽºÅÚÀ» ÀÓÂ÷ÇÑ µÚ ¿©¼ºÁ¾¾÷¿øÀ» °í¿ëÇØ ¼º¸Å¸Å¸¦ ¾Ë¼±ÇÑ ÇøÀǸ¦ ¹Þ´Â´Ù.°æÂû Á¶»ç °á°ú ¼º¸Å¼ö³²µéÀº ¼º¸Å¸Å ¾Ë¼±»çÀÌÆ®¿¡ ¿Ã¶ó¿Â ¾÷¼Ò ±¤°í¸¦ º¸°í ¿¬¶ôÇßÀ¸¸ç 15¸¸~20¸¸ ¿ø¿¡ ´ÞÇÏ´Â È­´ë¸¦ Áö±ÞÇÏ°í À¯»ç¼ºÇàÀ§¸¦ ÇÑ °ÍÀ¸·Î µå·¯³µ´Ù.À̹ø ¼º°ú´Â °æ±âºÏºÎ°æÂûûÀÌ Áö³­ 22~25ÀÏ ±âµ¿¼øÂû´ë¸¦ µ¿¿øÇØ ºÒ¹ý dz¼Ó¾÷¼Ò¿Í ºÒ¹ý °ÔÀÓÀå ¿µ¾÷ÀÇ ±ÙÀýÀ» À§ÇÑ ÀÏÁ¦ ´Ü¼ÓÀ» ¹úÀÎ °á°ú´Ù. °æÂû °ü°èÀÚ´Â "¾ÕÀ¸·Îµµ ±âµ¿¼øÂû´ë¸¦ Àû±Ø È°¿ëÇØ ºÒ¹ý dz¼Ó¿µ¾÷À» »Ñ¸® »Ì±â À§ÇØ Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ´Ü¼ÓÀ» °­È­ÇÒ °Í"À̶ó°í ÀüÇß´Ù.ÀÓÁ¤È¯ ±â
±â»ç ´ñ±Û

º»¹® ±ÛÀÚ Å©±â¸¦ Á¶ÀýÇϼ¼¿ä!

¡Ø ¾Æ·¡ ±ÛÀÚ Å©±â ¿¹½Ã¹®À» È®ÀÎÇϼ¼¿ä.

´ëÇѹα¹ ¿ÀÈĸ¦ ¿©´Â À¯Àϼ®°£ ¹®È­ÀϺ¸. º»Àο¡ ¾Ë¸ÂÀº ±ÛÀÚ Å©±â¸¦ ¼³Á¤Çϼ¼¿ä.

´Ý±â
ÁÁÀº ±â»ç´Â Ä£±¸µé°ú °øÀ¯Çϼ¼¿ä!
´Ý±â