¹®È­ÀϺ¸

µÚ·Î°¡±â
°Ë»ö/¸Þ´º
°Ë»ö
¸Þ´º
°æÁ¦

Á¾±Ù´ç È°¼ººñŸ¹Î ¡®º¥Æ÷º§¡¯¡¦Ãá°ïÁõ¡¤À°Ã¼ ÇÇ·Î ÇØ¼Ò È¿°ú

±èÀ±¸² ±âÀÚ
±èÀ±¸² ±âÀÚ
  • ÀÔ·Â 2018-03-21 11:40
´ñ±Û 0 ÆùÆ®

photoÀ̹ÌÁö Å©°Ôº¸±â


³ª¸¥ÇØÁö±â ½¬¿î °èÀýÀ» ¸Â¾Æ °íÇÔ·® È°¼ººñŸ¹ÎÀÌ ÇǷΠȸº¹¿¡ È¿°úÀûÀÎ °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁö¸é¼­ ¼ÒºñÀڵ鿡°Ô ÁÖ¸ñ¹Þ°í ÀÖ´Ù. 21ÀÏ ¾÷°è¿¡ µû¸£¸é È°¼ººñŸ¹Î °ü·Ã ½ÃÀåÀº ¸Å³â 30% ÀÌ»ó Æø¹ßÀûÀ¸·Î ¼ºÀåÇÏ¸ç ´Ù¾çÇÑ Á¦Ç°µéÀÌ Ãâ½ÃµÇ°í ÀÖ´Ù.

Á¾±Ù´çÀº 21ÀÏ È°¼ººñŸ¹ÎÀÎ º¥Æ÷Ƽ¾Æ¹ÎÀ» Æ÷ÇÔÇÑ ºñŸ¹Î B±º 9Á¾°ú ¿ì¸£¼Òµ¥¿Á½ÃÄÝ»ê(UDCA), ÄÚ¿£ÀÚÀÓQ10, ºñŸ¹ÎC¡¤D¡¤E, ¾Æ¿¬ µîÀ» º¹ÇÕÀûÀ¸·Î ÇÔÀ¯ÇÑ °íÇÔ·® ±â´É¼º È°¼ººñŸ¹Î Á¦Ç°ÀÎ ¡®º¥Æ÷º§¡¯(»çÁø)ÀÌ È£ÀÀÀ» ¾ò°í ÀÖ´Ù°í ¹àÇû´Ù.

ÀÌ Á¦Ç°ÀÇ ÁÖ¼ººÐÀÎ º¥Æ÷Ƽ¾Æ¹ÎÀº ½Åü¿Í ´«ÀÇ ÇÇ·Î, ½Å°æÅë, ±ÙÀ°Åë µî °³¼±¿¡ È¿°úÀûÀÎ È°¼ºÇü ºñŸ¹ÎB1 ¼ººÐÀ¸·Î, ÀÏ¹Ý ºñŸ¹Î B1 Á¦Á¦º¸´Ù »ýüÀÌ¿ë·üÀÌ ³ô°í º¹¿ë ½Ã ¾àÈ¿°¡ ºü¸£°Ô ¹ßÇöµÇ¸ç ¿À·¡ Áö¼Ó µÇ´Â °ÍÀÌ Æ¯Â¡À̶ó°í ȸ»ç ÃøÀº ¼³¸íÇß´Ù. ºñŸ¹Î B2, B6, B12¸¦ °¢°¢ 100mg ÇÔÀ¯ÇØ ÇǷΠȸº¹°ú ±¸³»¿°, ÇǺο° µî¿¡µµ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù°í ȸ»ç ÃøÀº µ¡ºÙ¿´´Ù.

Á¾±Ù´ç °ü°èÀÚ´Â ¡°1ÀÏ 1ȸ º¹¿ëÀ¸·Î ÇÏ·ç¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ºñŸ¹Î µî ±ÇÀå·®À» ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù¡±¸é¼­ ¡°Á¤Á¦ÀÇ Å©±â¸¦ ÁÙ¿© º¹¿ë ÆíÀǼºµµ °³¼±Çß´Ù¡±°í ¹àÇû´Ù.

±èÀ±¸² ±âÀÚ bestman@munhwa.com

ÀÌ ±â»ç¸¦ Ä£±¸µé°ú °øÀ¯ÇØ º¸¼¼¿ä.

°¡Àå ¸¹ÀÌ º» ´º½º
¾È³» ¹öÆ°

ÃÖ±Ù 12½Ã°£³»
°¡Àå ¸¹ÀÌ º» ´º½º

¹®È­ÀϺ¸ ÁÖ¿ä´º½º
¹ÚÁ¤ÈÆ ¡°³ª°æ¿ø, ´ëÅë·É ¸¸³µ´Ù¡¦Çѵ¿ÈÆÀº ´ç ´ëÇ¥ ³ª¿Ã µí¡±
¹ÚÁ¤ÈÆ ¡°³ª°æ¿ø, ´ëÅë·É ¸¸³µ´Ù¡¦Çѵ¿ÈÆÀº ´ç ´ëÇ¥ ³ª¿Ã µí¡± ±¹¹ÎÀÇÈû ´ç±Ç Èĺ¸ Áß ÇÑ ¸íÀÎ ³ª°æ¿ø ´ç¼±ÀÎ(¼­¿ï µ¿ÀÛÀ»)ÀÌ À±¼®¿­ ´ëÅë·ÉÀ» ¸¸³ª ±×µ¿¾ÈÀÇ ºÒÆíÇÔÀ» Åо °ÍÀ¸·Î ÀüÇØÁ³´Ù. 27ÀÏ Á¤Ä¡±Ç¿¡ µû¸£¸é ¹ÚÁ¤ÈÆ ¼­¿ï ¼ÛÆÄ°© ±¹¹ÎÀÇÈû ´ç¼±ÀÎÀº Àü³¯ ¹ã CBS¶óµð¿À ¡®¹ÚÀçÈ«ÀÇ ÇÑÆÇ ½ÂºÎ¡¯¿¡¼­ "ÀÏ°¢¿¡¼­´Â ºÎºÎ°¡ ¸¸³µ´Ù´Â ¸»µµ ÀÖÁö¸¸ ±×°Ç ¾Æ´Ï°í (³ª ´ç¼±ÀÎÀÌ) ´ëÅë·É°ú ¸¸³­ °Ç »ç½Ç·Î ¾Ë°í ÀÖ´Ù"¸ç ÀÌ°°ÀÌ ¸»Çß´Ù. ¹Ú ´ç¼±ÀÎÀº "ÀÌö±Ô ÀÇ¿øÀÌ ÁßÀçÇÑ °Íµµ »ç½Ç·Î ¾Ë°í ÀÖ´Ù"°í µ¡ºÙ¿´´Ù.ƯÈ÷ ¹Ú ´ç¼±ÀÎÀº "³ª°æ¿ø ´ç¼±ÀÎÀÌ À̹ø¿¡ ¾î·Á¿î Áö¿ª¿¡¼­ Å« Ç¥ Â÷·Î ´ç¼±µÆ±â ¶§¹®¿¡ Á¤Ä¡ÀûÀ¸·Î ±²ÀåÈ÷ ź·ÂÀÌ ºÙ¾ú´Ù"¸é¼­ "³ª ´ç¼±ÀÎÀº (Áö³­ÇØ ÃÊ Àü´ç´ëȸó·³ À̹ø ´ç±ÇµµÀü °úÁ¤¿¡¼­µµ) ´ëÅë·ÉÀÇ ¾î¶² ºñÅä ±â·ù°¡ »ý±æ±î °ÆÁ¤ÇØ ±×·± °ÍµéÀ» »¡¸® ÅÐ°í ½Í¾î¼­ ÀÌö±Ô ÀÇ¿øÀÌ ÁÖ¼±ÇÑ ±×·± ÀÚ¸®¿¡ ÀÀÇÏÁö ¾Ê¾ÒÀ»±î »ý°¢ÇÑ´Ù"°í ¼³¸íÇß´Ù.´ç´ëÇ¥´Â ³ª ´ç¼±ÀÚ, ¿ø³»´ëÇ¥´Â ÀÌö±Ô ÀÇ¿øÀ̶ó´Â À̸¥¹Ù ¡®³ªÀÌ¿¬´ë¡¯¿Í °ü·ÃÇؼ± "³ªÀÌ¿¬´ë´Â µÎ ºÐÇÑÅ×´Â ±²ÀåÇÑ Ä¡¸íŸ´Ù"¸ç "±×·¸±â¿¡ Áö±Ý µÎ ºÐÀÌ ¸¶Ä¡ »ç³» ¿¬¾Ö¸¦ ÇÏ´Ù °É¸° »ç¶÷µéó·³ ¿¹¹ÎÇÏ°Ô ¹ÝÀÀÇÏ°í ÀÖ´Ù"°í ÁöÀûÇß´Ù. ¡®³ªÀÌ¿¬´ë¡¯¼³ÀÌ ÆÛÁö¸é ÀÌ¿¡ °ÅºÎ°¨À» °¡Áø À̵éÀ» ¹¶Ä¡°Ô ÇÏ´Â µî ÈÄÆødzÀ» ¸ô°í ¿À±â¿¡ ³ª ´ç¼±ÀÎ, ÀÌö±Ô ÀÇ¿ø ¸ðµÎ ºÎ´ã½º·¯¿öÇÑ´Ù´Â Àǹ̴Ù.¡®Çѵ¿ÈÆ Àü ºñ»ó´ëÃ¥À§¿øÀåÀÌ ´ç´ëÇ¥¿¡ ³ª¿Ã °ÍÀ¸·Î º¸´À³Ä¡¯´Â Áú¹®¿¡ ¹Ú ´ç¼±ÀÚ´Â "º»ÀÎÀº ¿øÇÏÁö ¾ÊÀ» °Í °°´Ù"¸é¼­µµ "¾Æ¸¶ ³ª¿Ã °¡´É¼ºÀÌ Á» ´õ ÀÖÀ» °Í °°´Ù"°í ¸»Çß´Ù. ƯÈ÷ ¹Ú ´ç¼±ÀÚ´Â "Á¤Ä¡ºÎ ¿À·£ ±âÀÚÀÇ °æÇèÀ¸·Î »ý°¢ÇÏ´Â °Çµ¥, Àú´Â ±×·² °¡´É¼ºÀÌ ÀÖ´Ù. ÁÖº¯¿¡¼­ ²ôÁý¾î³»·Á°í ÇÒ °Å´Ù"°í °­Á¶Çß´Ù.ÀÓÁ¤È¯ ±â
±â»ç ´ñ±Û
º»¹® ±ÛÀÚ Å©±â¸¦ Á¶ÀýÇϼ¼¿ä!

¡Ø ¾Æ·¡ ±ÛÀÚ Å©±â ¿¹½Ã¹®À» È®ÀÎÇϼ¼¿ä.

´ëÇѹα¹ ¿ÀÈĸ¦ ¿©´Â À¯Àϼ®°£ ¹®È­ÀϺ¸. º»Àο¡ ¾Ë¸ÂÀº ±ÛÀÚ Å©±â¸¦ ¼³Á¤Çϼ¼¿ä.

´Ý±â
ÁÁÀº ±â»ç´Â Ä£±¸µé°ú °øÀ¯Çϼ¼¿ä!
´Ý±â