¹®È­ÀϺ¸

µÚ·Î°¡±â
°Ë»ö/¸Þ´º
°Ë»ö
¸Þ´º
¹®È­

íþáø¹°Áú ÇÔÀ¯ÇÑ ¶ø½ºÅÍ

  • ÀÔ·Â 2017-10-31 14:56
´ñ±Û 0 ÆùÆ®

photoÀ̹ÌÁö Å©°Ôº¸±â


°í±Þ À½½ÄÁ¡¿¡¼­³ª ¸Àº¼ ¼ö ÀÖ´Â ¶ø½ºÅÍ(lobster¡¤¹Ù´å°¡Àç)°¡ °ú°Å¿£ º¹¾îó·³ õ´ö²Ù·¯±â ½Å¼¼¿´´Ù. 17¡­18¼¼±â ¹Ì±¹¿¡¼± °¡³­ÇÑ »ç¶÷À» À§ÇÑ À½½ÄÀ̾ú´Ù. ´ç½Ã¿£ Á˼ö¿ë À½½ÄÀ¸·Î µÅÁö¡¤¿°¼ÒÀÇ »ç·á·Î ¾²À̰ųª ºñ·á·Îµµ »Ñ·ÁÁ³´Ù. ¸Å»çÃß¼¼Ã÷ÁÖ´Â ¡®°è¾à ³ë¿¹¡¯¿¡°Ô ¸ÅÁÖ µÎ ¹ø ÀÌ»ó °¡À縦 ¸ÔÀÌ´Â °ÍÀ» ±ÝÁöÇÏ´Â ¹ýÀ» Åë°ú½ÃÅ°±âµµ Çß´Ù.

¶ø½ºÅÍ¿¡´Â ij³ª´Ù¿¡¼­ Ä«¸®ºêÇرîÁö ´ë¼­¾ç ¼­¾È¿¡¼­ ¼­½ÄÇÏ´Â ¹Ì±¹ ¶ø½ºÅÍ¿Í ´ë¼­¾ç¡¤ÁöÁßÇØ¿¡¼­ ÀâÈ÷´Â À¯·´ ¶ø½ºÅÍ µî µÎ Á¾·ù°¡ ÀÖ´Ù.

¿µ¾çÀûÀ¸·Ð Àú¿­·®¡¤°í´Ü¹é¡¤°íÄ®½· ½ÄÇ°ÀÌ´Ù. 100g´ç ¿­·®Àº 89§», ´Ü¹éÁúÀº 19g, Ä®½·Àº 96§·ÀÌ´Ù. ¸ö¿¡ À¯ÀÍÇÑ ¸¶±×³×½·, Ä®·ý, ¾Æ¿¬ÀÌ °¢°¢ 43§·, 230§·, 4§· µé¾î ÀÖ´Ù. Ç÷°ü °Ç°­¿¡ À̷οî DHA¡¤EPA µî ¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æµµ dzºÎÇÏ´Ù.

´Ù¸¥ °¡Àç·ù¿Í ¸¶Âù°¡Áö·Î ¶ø½ºÅ͵µ ù ¹ø° Áý°Ô¹ßÀÌ °­·Â ÆÄ¿ö¸¦ ÀÚ¶ûÇÑ´Ù. Áý°Ô¹ßÀ» ÇÁ¶û½ºÀÎÀº ¡®¿À¸¶¸£(homard)¡¯, µ¶ÀÏÀÎÀº ¡®È£¸¶(hummer)¡¯¶ó°í ºÎ¸¥´Ù. µÑ ´Ù ¡®¸ÁÄ¡¡¯¶õ ¶æÀÌ´Ù. 10§¸Â¥¸® ¶ø½ºÅÍ Áý°Ô¹ßÀº »ç¶÷ ÆÈÀ» ºÎ·¯¶ß¸± ¼ö ÀÖÀ» Á¤µµ´Ù. Æ÷ȹÇÑ ¶ø½ºÅÍÀÇ Áý°Ô¹ßÀ» °í¹« ¹êµå·Î ¹­Àº µÚ ½ÃÀå¿¡ ³»º¸³»´Â °ÍÀº ±×·¡¼­´Ù.

¶ø½ºÅͶó°í ÇÏ¸é ¡®·¹µå¡¯¸¦ ¶°¿Ã¸®´Â »ç¶÷ÀÌ ¸¹Áö¸¸ ¿ø·¡ ¸ö »ö±òÀº £Àº ÃÊ·Ï»ö¡¤³ë¶õ»ö¡¤Â£Àº ÆĶõ»öÀÌ´Ù. ºÒ¿¡ ÀÍÈ÷¸é ¼±¸íÇÑ ºÓÀº»öÀ¸·Î º¯ÇÑ´Ù.

¶ø½ºÅÍ ¸ö¼ÓÀÇ ³ì»ö ¹°ÁúÀº Ÿ¸È¸®(tomalley)¶ó°í ÇÏ´Â ÀÏÁ¾ÀÇ °£(ÊÜ)ÀÌ´Ù. ÀÌ ºÎÀ§°¡ ¸ÀÀÖ´Ù°í ¿©°Ü ÀϺη¯ ã´Â »ç¶÷ÀÌ ÀÖÁö¸¸ ¹Ì±¹ ½ÄÇ°ÀǾ౹(FDA)Àº ¸¶ºñ¼º Æзù µ¶¼Ò(PSP)°¡ µé¾î ÀÖÀ» ¼ö ÀÖ´Ù´Â ÀÌÀ¯·Î ¼·Ã븦 ±ÇÀåÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù. Ÿ¸È¸®¿¡ PSP°¡ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÅ À־ ¶ø½ºÅÍ »ìÀ» ¸Ô´Â °ÍÀº ¾ÈÀüÇÏ´Ù´Â °ÍÀÌ FDAÀÇ Æò°¡´Ù. ¶ø½ºÅÍ´Â Å丷 ³»¾î º¸°üÇϸé ƯÀ¯ÀÇ ´Ü¸ÀÀÌ »ç¶óÁ® ¸ÀÀÌ ¶³¾îÁø´Ù. µÇµµ·Ï Åë°·Î º¸°üÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. Á¶¸®ÇÒ ¶§µµ ²®ÁúÀ» ¹þ±âÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ÀϹÝÀûÀÌ´Ù. ¶ø½ºÅʹ Ŭ¼ö·Ï ¼Ó»ìµµ ²Ë Â÷ ÀÖÀ¸¹Ç·Î Å« °ÍÀÌ »óÇ°ÀÌ´Ù. ´Ù¸®¸¦ ´­·¯º¸¸é ¼ÓÀÌ ²Ë á´ÂÁö¸¦ ¾Ë ¼ö ÀÖ´Ù.

¹Ì±¹ ¶ø½ºÅÍ´Â Àå¼ö¡¤³ëÈ­ ºÐ¾ß¿¡¼± ¿¬±¸ ´ë»ó »ý¹°ÀÌ´Ù. 2009³â 1¿ù ¹Ì±¹ ´º¿åÀÇ ÇÑ ·¹½ºÅä¶û¿¡¼± 9§¸Â¥¸®°¡ ¼±À» º¸¿´´Ù. ÀÌ ¶ø½ºÅÍÀÇ ³ªÀÌ´Â 140³âÂëÀ¸·Î ÃßÁ¤µÆÀ¸¸ç ¹Ù´Ù·Î µÇµ¹·Á º¸³Â´Ù. ¿Ã 6¿ù¿£ 132³âÀ¸·Î ÃßÁ¤µÈ ¶ø½ºÅÍ ¡®·çÀÌ¡¯°¡ ¡®¹Ì±¹ ¶ø½ºÅÍ ÁÖ°£¡¯À» ¸Â¾Æ 20³â°£ °¤Çô ÀÖ´ø ¼öÁ¶¿¡¼­ ¹þ¾î³ª°Ô µÅ È­Á¦°¡ µÆ´Ù.

¿µ±¹ ÀÏ°£Áö ¡®ÅÚ·¹±×·¡ÇÁ¡¯ 2013³â 9¿ù 18ÀÏÀÚ Áö¸é¿£ ¡°¶ø½ºÅÍ°¡ ¿µ¿øÇÑ »îÀÇ ¿­¼è¸¦ Áã°í ÀÖÀ» ¼ö ÀÖ´Ù¡±´Â ±â»ç°¡ ½Ç·È´Ù.

¹Ì±¹ ¶ø½ºÅÍ´Â »ý¹°ÇÐÀûÀ¸·Î ¡®ºÒ¸ê¡¯ÀÌ µÇ°Ô ÇÏ´Â È­Çй°ÁúÀ» ¸ö¿¡ °®°í ÀÖ´Ù. ÅڷθӶó¾ÆÁ¦¶õ È¿¼Ò´Ù. ÀÌ È¿¼Ò´Â ¼ö¸íÀ» Á¿ìÇÏ´Â Åڷι̾î(telomere¡¤¿°»öüÀÇ ¸»´Ü ºÎºÐ)ÀÇ Æı«¸¦ ¸·´Â´Ù. ´ëºÎºÐ µ¿¹°Àº ¼ºÀûÀ¸·Î ¼º¼÷ÇÏ¸é ´õ ÀÌ»ó ÀÚ¶óÁö ¾ÊÁö¸¸ ÅڷθӶó¾ÆÁ¦¸¦ °¡Áø ¶ø½ºÅÍ´Â °è¼Ó ¼ºÀåÇÑ´Ù. ¸· ž »õ³¢ ¶ø½ºÅÍ´Â ±æÀÌ°¡ Æò±Õ 8§® Á¤µµÀÌÁö¸¸ Áö±Ý±îÁö ÀâÈù °Í Áß °¡Àå ¹«°Å¿î °ÍÀº ¹«°Ô°¡ 20§¸¿¡ ´ÞÇß´Ù. ¡®»ç°í¡¯·Î »çÁö°¡ Àý´ÜµÅµµ Àç»ýµÈ´Ù. ¸ÔÀÌ°¡ ºÎÁ·ÇÏ¸é ¼­·Î Àâ¾Æ¸Ô±âµµ ÇϹǷÎ, ¾ß»ý¿¡¼± ¼öÄÆÀº Æò±Õ 30³â, ¾ÏÄÆÀº 50¡­60³â »ç´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.

Çѱ¹½ÄÇ°Ä¿¹Â´ÏÄÉÀ̼ÇÆ÷·³ ´ëÇ¥

ÀÌ ±â»ç¸¦ Ä£±¸µé°ú °øÀ¯ÇØ º¸¼¼¿ä.

°¡Àå ¸¹ÀÌ º» ´º½º
¾È³» ¹öÆ°

ÃÖ±Ù 12½Ã°£³»
°¡Àå ¸¹ÀÌ º» ´º½º

¹®È­ÀϺ¸ ÁÖ¿ä´º½º
¹ÎÁÖ ¡°Ã¤»óº´ Ư°Ë¹ý °ÅºÎ´Â ±¹¹Î°ú ½Î¿ì°Ú´Ü ¼Ò¸®¡¦ëÅ ¼ö¿ëÇ϶ó¡±
¹ÎÁÖ ¡°Ã¤»óº´ Ư°Ë¹ý °ÅºÎ´Â ±¹¹Î°ú ½Î¿ì°Ú´Ü ¼Ò¸®¡¦ëÅ ¼ö¿ëÇÏ¶ó¡± ´õºÒ¾î¹ÎÁÖ´çÀÌ ±¹È¸ º»È¸ÀǸ¦ Åë°úÇÑ ¡®¼øÁ÷ Çغ´ ¼ö»ç ¹æÇØ ¹× »ç°Ç ÀºÆó µîÀÇ Áø»ó ±Ô¸íÀ» À§ÇÑ Æ¯º°°Ë»çÀÇ ÀÓ¸í µî¿¡ °üÇÑ ¹ý·ü¾È¡¯(ä»óº´ Ư°Ë¹ý) ¼ö¿ëÀ» À±¼®¿­ ´ëÅë·É¿¡°Ô °Åµì Ã˱¸Çß´Ù.Çѹμö ¹ÎÁÖ´ç ´ëº¯ÀÎÀº 4ÀÏ ¼­¸é ºê¸®ÇÎÀ» ÅëÇØ "ä»óº´ Ư°Ë¹ýÀº µ¤¾î³õ°í °ÅºÎ±Ç¸¸ ¸¸ÁöÀ۰Ÿ± »ç¾ÈÀÌ ¾Æ´Ï´Ù"¸é¼­ "À± ´ëÅë·É°ú ±¹¹ÎÀÇÈûÀÌ Æ¯°Ë¹ý¿¡ ´ëÇØ ¹«ÀÛÁ¤ °ÅºÎ±ÇºÎÅÍ ¿ÜÄ¡°í ÀÖ´Ù"¸ç ÀÌ°°ÀÌ ¹àÇû´Ù.ÇÑ ´ëº¯ÀÎÀº "´ëÅë·É½ÇÀº Áö³­ 2ÀÏ Æ¯°Ë¹ý ±¹È¸ Åë°ú¿¡ ´ëÇØ ¡®Á×À½À» ÀÌ¿ëÇÑ ³ª»Û Á¤Ä¡¡¯¶ó°í ¸ÅµµÇß´Ù"°í Çß´Ù. ±×´Â "±¹°¡¿Í ±¹¹ÎÀ» ÁöÅ°´Ù ¾ï¿ïÇÏ°Ô Á×Àº º´»çÀÇ Èñ»ýÀ» ´©°¡ ÀºÆóÇÏ°í ÀÖ³Ä"¸ç "Áø½ÇÀ» ¸í¸í¹é¹éÇÏ°Ô ¹àÈ÷ÀÚ´Â °ÍÀÌ ¿Ö ³ª»Û Á¤Ä¡³Ä"°í ¹Ý¹®Çß´Ù.ÇÑ ´ëº¯ÀÎÀº "±¹¹ÎÀÇ ºÐ³ë°¡ ÀÓ°èÁ¡À» ³Ñ¾î Æø¹ßÇÑ ÃѼ±ÀÇ Àǹ̸¦ ¾ÆÁ÷µµ ¿Ü¸éÇÏ·Á ÇϳÄ"¸ç "¾ðÁ¦Âë Á¤½ÅÀ» Â÷¸± ¼ÀÀ̳Ä"°í ¾´¼Ò¸®¸¦ ¹ñ¾ú´Ù. ±×´Â "¹ÚÁ¤ÈÆ ´ë·ÉÀÇ Ç׸íÁË ÀçÆǺÎÅÍ ÀÌÁ¾¼· µµÁÖ´ë»ç ÀÓ¸í±îÁö 300ÀÏ °¡±îÀÌ Áø½ÇÀ» µ¤À¸·Á´Â Á¤ºÎ ¿©´çÀÇ ÇàŸ¦ ¿Â ±¹¹ÎÀÌ ÁöÄѺôÙ"¸ç "±¹¹Î²²¼± 70% °¡±î¿î ¿©·ÐÀ¸·Î Ư°Ë ÃßÁøÀ» ¸í·ÉÇÏ°í °è½Å´Ù"°í µ¡ºÙ¿´´Ù.ÇÑ ´ëº¯ÀÎÀº "ä»óº´ Ư°Ë¹ýÀ» °ÅºÎÇÏ´Â °ÍÀº ¹ÎÀǸ¦ °ÅºÎÇÏ´Â °ÍÀÌ°í ±¹¹Î°ú ½Î¿ì°Ú´Ù´Â ¼Ò¸®ÀÓÀ» ¸í½ÉÇϽöó"¸ç "±¹¹ÎÀÇÈû¿¡¼­µµ ´ëÅë·ÉÀÌ Æ¯°Ë¹ýÀ» µ¤¾î³õ°í °ÅºÎ±Ç¸¸ ÁÖÀåÇÑ´Ù¸é Á¦22´ë ±¹È¸ÀÇ ÇÙÆøźÀÌ µÉ °ÍÀ̶ó´Â ºñÆÇÀÌ ³ª¿Â´Ù"°í ÀÛ½É ¹ß¾ðÇß´Ù. ±×´Â "´ëÅë·ÉÀº °Å½º¸¦ ¼ö ¾ø´Â ±¹¹ÎÀÇ ÀúÇ×À» ¸¶ÁÖÇÒ ¼ÀÀÌ ¾Æ´Ï¶ó¸é ´çÀå Ư°Ë¹ý ¼ö¿ë ÀÔÀåÀ» ¹àÈ÷½Ã¶ó"°í °­Á¶Çß´Ù.¾Õ¼­ 2ÀÏ ±èÁøÇ¥ ±¹È¸ÀÇÀåÀº ´çÃÊ º»È¸ÀÇ ¾È°Ç¿¡ ¾ø´ø ä»óº´ Ư°Ë¹ýÀ» ¾È°Ç¿¡ Æ÷ÇÔ½ÃÅ°´Â ³»¿ëÀÇ ÀÇ»çÀÏÁ¤ º¯°æ µ¿ÀÇ¾È Ç¥°áÀ» °­ÇàÇß´Ù. ¹ÎÁÖ´çÀ» ºñ·ÔÇÑ ¾ß´çÀº ±¹È¸ º»È¸ÀÇ¿¡ »óÁ¤µÈ ä»óº´ Ư°Ë¹ýÀ» Àç¼® ÀÇ¿ø 168¸í Àü¿ø Âù¼ºÀ¸·Î °¡°á½ÃÄ×´Ù. ±¹¹ÎÀÇÈû ÀÇ¿øµéÀº º»È¸ÀÇ ¾È°Ç¿¡ ºüÁ³´ø ä»óº´ Ư°Ë¹ýÀÌ ÀÇ»çÀÏÁ¤ º¯°æÀ¸·Î »óÁ¤¡¤Ç¥°áµÇ´Â µ¥ Ç×ÀÇÇϸç Ç¥°á¿¡ ºÒÂüÇß´Ù. ´Ù¸¸ ±è¿õ ÀÇ¿ø¸¸ º»È¸ÀÇÀå¿¡ ³²¾Æ Ư°Ë¹ý¿¡ Âù¼ºÇ¥¸¦ ´øÁ³´Ù.¹ÎÁÖ´çÀº Áö³­ÇØ 7¿ù °æºÏ ÁýÁßÈ£¿ì ¼öÇØÇöÀå¿¡¼­ ½ÇÁ¾ÀÚ ¼ö»ö ÀÛÀü µµÁß »ç¸ÁÇÑ Ã¤»óº´ »ç°Ç¿¡ ´ëÇÑ Çغ´´ë ¼ö»ç´ÜÀÇ ¼ö»ç¸¦ Á¤ºÎ°¡ ¹æÇØÇÏ°í »ç°ÇÀ» ÀºÆóÇÏ·Á Çß´Ù´Â ÀÇȤÀ» Á¦±âÇϸç, À̸¦ ±Ô¸íÇϱâ À§ÇØ Æ¯°ËÀ» µµÀÔÇÏ´Â ¹ý¾ÈÀ» Áö³­ÇØ 9¿ù ¹ßÀÇÇß´Ù. ´ëÅë·É½Ç¡¤±¹¹æºÎ¡¤Çغ´´ë »ç·ÉºÎ¡¤°æºÏÁö¹æ°æÂûû µîÀÌ Ã¤»óº´ Ư°Ë¹ýÀÇ ¼ö»ç´ë»óÀÌ´Ù.ÀÌ¿¹¸° ±â
±â»ç ´ñ±Û
º»¹® ±ÛÀÚ Å©±â¸¦ Á¶ÀýÇϼ¼¿ä!

¡Ø ¾Æ·¡ ±ÛÀÚ Å©±â ¿¹½Ã¹®À» È®ÀÎÇϼ¼¿ä.

´ëÇѹα¹ ¿ÀÈĸ¦ ¿©´Â À¯Àϼ®°£ ¹®È­ÀϺ¸. º»Àο¡ ¾Ë¸ÂÀº ±ÛÀÚ Å©±â¸¦ ¼³Á¤Çϼ¼¿ä.

´Ý±â
ÁÁÀº ±â»ç´Â Ä£±¸µé°ú °øÀ¯Çϼ¼¿ä!
´Ý±â