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엎드린 자세서 한쪽 다리를 팔꿈치까지 ‘당겼다 내리기’ 반복
- 문화일보
- 2018-10-22
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한쪽 다리 뒤로 빼고 앞다리 굽혀 양방향 돌리기… 조금씩 회전력 높여
- 문화일보
- 2018-10-15
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왼손 뻗어 오른발 끝 터치→오른손도 교차… 골반 밀리지 않는 게 핵심
- 김동훈 기자
- 2018-10-01
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역도 하듯 앉았다가 강하게 바닥 차면서 일어나는 게 포인트
- 문화일보
- 2018-09-03
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폼 롤러를 당기면서 상체 뒤로 젖히기 반복… 척추 유연성 키워
- 문화일보
- 2018-08-20
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샤프트를 팔꿈치 뒤에 댄 채 다운스윙하듯 내리기 ‘반복’
- 김동훈 기자
- 2018-08-06
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팔운동과 함께 하체 안정성·밸런스 높여야 타구 정확해져
- 문화일보
- 2018-07-30
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밴드 뒷발로 밟고 머리 위로 당기기… 하체·팔 근육 동시 강화
- 문화일보
- 2018-07-09
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허리에 클럽 대고 척추 각도 유지하며 좌우로 회전 반복
- 김동훈 기자
- 2018-07-02
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클럽 잡고 양손 교차시키기 반복… 백스윙 ~ 폴로스루 유연해져
- 문화일보
- 2018-06-11
